Bonenschotel uit de slowcooker
😍 60Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Bonenschotel uit de slowcooker

Een makkelijke bonenschotel uit de slowcooker gerecht voor drukke dagen. Boordevol smaak, kruiden, gehakt, linzen, een beetje pit en zelfs koffie. Mmm!

4 uur 10 minuten
6 personen
Bonenschotel uit de slowcooker ingrediënten

Recept bonenschotel uit de slowcooker

Ingrediënten

6 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 21-06-2017, dit recept is voor 6 personen en duurt 4 uur 10 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
4 uur
Totale tijd
4 uur 10 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Pel de uien en knoflooktenen en snijd deze vervolgens fijn. Snijd 1 jalapeño peper fijn en verder vergt dit gerecht geen voorbereiding. 

Voeg de jalapeño peper samen met de ui, knoflook, gehakt, gemalen komijn, gemalen koriander, tomatenpuree, cacao poeder, snufje chili vlokken, rode linzen, tomatenblokjes, peper, zout, blik kidneybonen en blikje maïs met het vocht en het kopje koffie toe aan de slowcooker. Meng dit door elkaar. 

Bonenschotel uit de slowcooker
Bonenschotel uit de slowcooker

De bonenschotel uit de slowcooker afmaken – 4 uur

Stel de slowcooker in op middelhoog en laat dit ongeveer 4 uur garen. Roer het ondertussen een keer door. Mocht je van huis zijn terwijl je de slowcooker aan hebt staan, is dit geen enkel probleem want het tussentijds roeren is niet perse noodzakelijk. 

Breng op smaak met eventueel meer peper, zout en andere kruiden. Garneer eventueel met dungesneden jalapeño peper en serveer bijvoorbeeld met dit heerlijke brood van rode linzen en geroosterde paprika. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

60 waarderingen
😍
60
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
299.73 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
21.46 g
7.22 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
14.16 g
6.75 g
Eiwitten
22.61 g
Vezels
5.86 g
Natrium
646.21 mg
Mineralen
Ijzer
2.84 mg
Calcium
81.41 mg
Magnesium
71.76 mg
Kalium
71.76 mg
Fosfor
290.71 mg
Koper
0.46 mg
Zink
5.25 mg
Jodium
0.4 µg
Selenium
0.44 µg
Vitamines
Vitamine C
47.25 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
722.78 mg
Vitamine B1
0.2 mg
Vitamine B2
0.16 mg
Vitamine B6
0.38 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
39.63 µg
Vitamine E
0.75 mg
Vitamine K
13.08 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Bonenschotel uit de slowcooker"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.