Paarse spruitjes met pomelo uit de oven
😍 0 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Paarse spruitjes met pomelo uit de oven veganistisch

Paarse spruitjes met pomelo uit de oven is super makkelijk,met maar een paar ingrediënten een snel en heerlijk bijgerecht, misschien wel iets voor de kerst?

20 minuten
4 personen
Paarse spruitjes met pomelo uit de oven ingrediënten

Recept paarse spruitjes met pomelo uit de oven

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 14-12-2016, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
15 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Vul de middelgrote pan met water en zout en breng aan de kook. 

Verwijder de onderkant en eventueel buitenste blaadjes van de spruitjes en kook de spruitjes enkele minuten. Haal de spruitjes, die inmiddels iets minder paars zijn geworden, uit het water met een schuimspaan. Verdeel de spruitjes oven de ovenschaal. 

Paarse spruitjes met pomelo uit de oven
Paarse spruitjes met pomelo uit de oven

Paarse spruitjes met pomelo uit de oven afmaken – 15 minuten

Een pomelo kun je schillen net zoals een sinaasappel. Een pomelo heeft ook partjes, maar dan hele grote. Verdeel deze in stukjes en meng deze met de voorgekookte spruitjes. 

Besprenkel met olijfolie, honing, peper en zout. Verdeel de steranijs tussen de spruitjes en bak in de voorverwarmde oven voor ongeveer 10 tot 15 minuten. 

Heerlijk als bijgerecht bij een stuk vlees, bijvoorbeeld bij deze lamsbout. Eet smakelijk!

Wat vind je hiervan?

0 waarderingen
😍
0
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
217.76 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
26.41 g
23.50 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
9.33 g
1.23 g
Eiwitten
7.71 g
Vezels
8.32 g
Natrium
350.29 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
187.5 gram spruitjes 69.38 7.88 g 7.50 g 0.94 g - 7.13 g 7.50 g 9.38 mg 1.50 mg 56.25 mg 37.50 mg 562.50 mg 140.63 mg - 0.75 mg - - 159.38 mg - 0.28 mg 0.17 mg 0.28 mg 0.56 mg - 150.00 µg - - -
0.06 pomelo 11.88 3.00 g 1.91 g 0.03 g - 0.25 g 0.31 g 0.31 mg 0.06 mg 3.75 mg 1.88 mg 67.50 mg 2.50 mg 0.03 mg 0.03 mg - 0.19 µg 11.88 mg - 19.06 mg - - - - 6.88 µg 0.03 mg - -
0.75 steranijs 1.52 0.22 g - 0.07 g 0.01 g 0.08 g 0.07 g 0.07 mg 0.17 mg 2.91 mg 0.63 mg 2.61 mg 1.08 mg 0.01 mg 0.01 mg - 0.01 µg 0.09 mg - 3.60 mg - - - - 0.05 µg 0.13 mg 0.18 µg -
0.75 eetlepel olijfolie 72.85 0.02 g - 8.23 g 1.20 g - - 0.08 mg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0.75 eetlepel honing 57.75 14.16 g 14.08 g - - 0.08 g - 1.31 mg 0.24 mg 0.94 mg 0.38 mg 9.38 mg 3.75 mg 0.02 mg 0.11 mg - - 0.60 mg - - - 0.01 mg 0.01 mg - - - - -
peper en zout 4.39 1.13 g 0.01 g 0.06 g 0.02 g 0.18 g 0.44 g 339.13 mg 0.09 mg 4.00 mg 1.33 mg 11.09 mg 1.51 mg 0.01 mg 0.01 mg 0.52 µg 0.02 µg 1.34 mg - - - - 0.01 mg - 0.18 µg 0.08 mg 2.86 µg -
    217.76 26.41 g 23.50 g 9.33 g 1.23 g 7.71 g 8.32 g 350.29 mg 2.06 mg 67.84 mg 41.71 mg 653.07 mg 149.47 mg 0.07 mg 0.92 mg 0.52 µg 0.22 µg 173.28 mg - 22.94 mg 0.17 mg 0.29 mg 0.58 mg - 157.10 µg 0.24 mg 3.05 µg -
0 reacties op "Paarse spruitjes met pomelo uit de oven"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recepten
Feestdagen
Diëten
Ingrediënten
Thema's
Seizoen
Keuken
Apparaat
Vlees, vis, vega(n)

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.