Licht pittige courgette met sesam uit de wok
😍 10Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Licht pittige courgette met sesam uit de wok veganistisch

Deze licht pittige courgette met sesam uit de wok is een makkelijk bijgerecht dat binnen 20 minuten klaar is. Heerlijk bij saté en rijst.

20 minuten
4 personen
Licht pittige courgette met sesam uit de wok ingrediënten

Recept licht pittige courgette met sesam uit de wok

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 04-09-2019, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Pel de sjalot en knoflooktenen en snijd deze fijn. Verwijder eventueel de zaadlijsten van de rode peper en snijd deze fijn.

Was de courgette, verwijder de uiteindes en snijd deze in plakjes, niet al te dik of dun. 

Licht pittige courgette met sesam uit de wok
Licht pittige courgette met sesam uit de wok

Licht pittige courgette met sesam uit de wok afmaken – 10 minuten

Verhit de wok op hoog vuur, zodra deze begint te roken voeg je een scheut olie toe. Bak de courgette enkele minuten op hoog vuur en voeg dan de fijngesneden sjalot, knoflook en peper toe. 

Voeg na enkele minuten ook sojasaus en sesamolie toe en breng op smaak met peper en zout. Wees voorzichtig met het zout, want sojasaus is ook al zout.

Bak de courgette tot deze volledig gaar is, dit zal ongeveer een minuut of 5 duren. Dit makkelijke bijgerecht is heerlijk bij bijvoorbeeld gegrilde varkenshaas saté, zelfgemaakte satésaus, rijst en kroepoek of emping. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

10 waarderingen
😍
10
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
149.42 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
8.28 g
5.42 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
11.47 g
1.66 g
Eiwitten
3.8 g
Vezels
1.79 g
Natrium
892.01 mg
Mineralen
Ijzer
2.98 mg
Calcium
72.89 mg
Magnesium
18.91 mg
Kalium
18.91 mg
Fosfor
48.94 mg
Koper
0.08 mg
Zink
0.48 mg
Jodium
0.57 µg
Selenium
0.02 µg
Vitamines
Vitamine C
15.94 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
0.07 mg
Vitamine B1
0.08 mg
Vitamine B2
0.08 mg
Vitamine B6
0.14 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
33.74 µg
Vitamine E
0.08 mg
Vitamine K
2.86 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Licht pittige courgette met sesam uit de wok"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.