Curry van delicata pompoen
😍 2Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Curry van delicata pompoen

Deze curry van delicata pompoen kan natuurlijk ook gemaakt worden van andere soorten pompoen, want dan is deze curry net zo lekker!

1 uur
4 personen
Curry van delicata pompoen ingrediënten

Recept curry van delicata pompoen

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 06-08-2019, dit recept is voor 4 personen en duurt 1 uur.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
40 minuten
Totale tijd
1 uur

Voorbereiding – 20 minuten

Was de pompoen, verwijder de uiteindes en pitten en snijd deze in halve plakken. Verdeel de broccoli in roosjes, niet al te klein. Rasp de limoen en pers het sap eruit.

Verwijder eventueel vet en spieren van de kipfilets en snijd deze in blokjes. Laat de kikkererwten uitlekken. 

Curry van delicata pompoen
Curry van delicata pompoen

De curry van delicata pompoen afmaken – 40 minuten

Verhit een scheut olie in een grote bakpan en bak de kipblokjes enkele minuten. Voeg de pompoen toe en na enkele minuten ook de broccoli roosjes.

Bak de rode curry pasta nog even mee en voeg dan de kikkererwten samen met de kokosmelk toe. Breng aan de kook en zet het vuur laag zodra het begint te koken.

Laat het ongeveer 30 minuten zachtjes koken en voeg dan de limoenrasp en sap toe samen met sesamolie. Zodra de groenten zacht zijn breng je de curry op smaak met peper en zout.

Serveer met rijst of hartige crêpes en maak de curry af met sesamzaadjes en verse peterselie. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

2 waarderingen
😍
2
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
729.44 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
42.73 g
21.36 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
35.93 g
21.63 g
Eiwitten
52.62 g
Vezels
15.89 g
Natrium
587.55 mg
Mineralen
Ijzer
12.88 mg
Calcium
393.43 mg
Magnesium
228.38 mg
Kalium
228.38 mg
Fosfor
841.23 mg
Koper
1.38 mg
Zink
4.83 mg
Jodium
0 µg
Selenium
0.09 µg
Vitamines
Vitamine C
225.87 mg
Vitamine D
0.11 mg
Vitamine A
9.04 mg
Vitamine B1
0.7 mg
Vitamine B2
0.84 mg
Vitamine B6
2.11 mg
Vitamine B12
0.34 µg
Foliumzuur
179 µg
Vitamine E
0.33 mg
Vitamine K
114.02 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Curry van delicata pompoen"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.