Wortelsoep met appel
😍 27Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Wortelsoep met appel veganistisch

Wortelsoep met appel is een vullende lunchsoep, of serveer in kleinere porties als voorgerecht. Fris door de geraspte appel en hartig door de verse gember.

25 minuten
4 personen
Wortelsoep met appel ingrediënten

Recept wortelsoep met appel

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 22-02-2018, dit recept is voor 4 personen en duurt 25 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
15 minuten
Totale tijd
25 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Pel de ui en knoflooktenen en snijd deze fijn, dit hoeft niet heel netjes omdat we de soep gaan pureren. Schil de gemberwortel en snijd deze ook fijn. Schil de wortelen, verwijder de uiteindes en snijd de wortels grof.

Hoe grover je de wortels zult snijden, hoe langer het zal duren voor de soep klaar is. 

Wortelsoep met appel
Wortelsoep met appel

De wortelsoep met appel afmaken – 15 minuten

Verhit olijfolie in een middelgrote pan en fruit hierin de ui, knoflook en gember enkele minuten. Bak dan ook de wortels nog enkele minuten mee.

Schenk de groentebouillon erbij en breng aan de kook. Laat het ongeveer 10 minuten zachtjes koken en pureer de soep dan met een staafmixer of blender.

Breng de soep op smaak met peper, zout en een scheutje sojasaus. Was de appels en rasp deze grof, serveer deze dan meteen op de soep.

Als je de soep later pas gaat serveren, kun je de appels het beste niet alvast raspen omdat deze dan bruin zullen kleuren.

Garneer de soep eventueel met wat fijngesneden verse peterselie, eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

27 waarderingen
😍
27
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
156.82 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
27.17 g
23.77 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
1.62 g
0.84 g
Eiwitten
4.75 g
Vezels
10.66 g
Natrium
1481.99 mg
Mineralen
Ijzer
2.01 mg
Calcium
110.32 mg
Magnesium
27.18 mg
Kalium
27.18 mg
Fosfor
139.59 mg
Koper
0.13 mg
Zink
0.62 mg
Jodium
0.57 µg
Selenium
0.02 µg
Vitamines
Vitamine C
20.86 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
2.77 mg
Vitamine B1
0.11 mg
Vitamine B2
0.1 mg
Vitamine B6
0.23 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
46.17 µg
Vitamine E
0.08 mg
Vitamine K
2.86 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Wortelsoep met appel"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.