Tortilla met kip en mango
😍 9Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Tortilla met kip en mango

Een tortilla met kip en mango is een makkelijke en snelle maaltijd. Serveer het eens met een mango puree in plaats van mango stukjes. Klaar binnen 20 min.

20 minuten
3 personen
Tortilla met kip en mango ingrediënten

Recept tortilla met kip en mango

Ingrediënten

3 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 30-01-2017, dit recept is voor 3 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Was de rode paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in reepjes. Was indien nodig de sla en maak deze droog met een sla centrifuge.

Verwijder eventueel overtollig vet en spieren van de kipfilets en snijd deze in reepjes. Snijd de mango in stukjes, of ontdooi de diepvries mango en plaats in een klein sauspannetje.

Voeg een halve theelepel cayenne peper toe en verwarm het geheel tot de mango zacht geworden is Gebruik een staafmixer om mango puree te maken. 

Tortilla met kip en mango
Tortilla met kip en mango

Tortilla met kip en mango afmaken – 10 minuten

Verhit olie uit het potje van de zongedroogde tomaten in een grote bakpan en bak hierin de kip enkele minuten. Voeg dan de reepjes paprika toe.

Je kunt eventueel extra knoflook toevoegen, maar de olie heeft in principe al genoeg smaak. Snijd de zongedroogde tomaten in stukjes en voeg deze toe aan de kip.

Breng de vulling op smaak met peper en zout. Verhit een grill pan op hoog vuur en verwarm hierin één voor één de tortilla's.

Besmeer een tortilla met mango puree, beleg met sla en verdeel er dan de kip over. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

9 waarderingen
😍
9
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
578.1 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
81.79 g
14.34 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
9.86 g
2.99 g
Eiwitten
41.76 g
Vezels
7.62 g
Natrium
1311.99 mg
Mineralen
Ijzer
4.5 mg
Calcium
103.68 mg
Magnesium
94.61 mg
Kalium
94.61 mg
Fosfor
555.02 mg
Koper
0.27 mg
Zink
2.41 mg
Jodium
0.69 µg
Selenium
9.39 µg
Vitamines
Vitamine C
110.93 mg
Vitamine D
0.1 mg
Vitamine A
0.19 mg
Vitamine B1
0.63 mg
Vitamine B2
0.41 mg
Vitamine B6
1.19 mg
Vitamine B12
0.3 µg
Foliumzuur
129.5 µg
Vitamine E
0.71 mg
Vitamine K
6.5 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
2 reacties op "Tortilla met kip en mango"
R&R zegt op 31-01-2017
Ziet er heerlijk uit!
Ohmydish zegt op 31-01-2017
Dankje! :)

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.