Snelle tomatensalsa Veganistisch

Name: Snelle tomatensalsa
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 personen
Cuisine: Wereld
Ingredients: 6 tomaten; 1 jalapeño; 1 knoflookteen; 1/2e theelepel gemalen komijn; kleine handvol verse peterselie of koriander; tortilla chips om erbij te serveren

5,0 / 12 stemmen

Luister naar dit recept

Een super simpele tomatensalsa om te serveren als dip of bijgerecht. Lekker met verse tomaten, jalapeño peper, knoflook en komijn. Klaar binnen 10 minuten.

Bijgewerkt op: 19-07-2025

Voedingsbalansscore

Super

9.1/10

Glycemische index

Glycemische belasting

13.98 (Laag)

1.08 (Laag)

Voedingswaarde per portie

Kcal

43.79 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

7.74 g
5.56 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

0.54 g
0.04 g

Eiwitten

2.36 g

Vezels

2.30 g

Natrium

19.28 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Recept snelle tomatensalsa

Ingrediënten

4 personen

6 tomaten
1 jalapeño
1 knoflookteen
0,5 theelepel gemalen komijn
1 handvol verse peterselie of koriander
tortilla chips
(om erbij te serveren)

✓ Tip: klik om af te vinken

Stap van

Ingrediënten

Keukenbenodigdheden

Bedankt voor je feedback!

🎉

Feedback

🙏

Bedankt voor je feedback!

Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

snijplank & koksmes
middelgrote kom

Recept snelle tomatensalsa allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Soja

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 01-03-2018, dit recept is voor 4 personen en duurt 10 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Aan de slag

Bereidingstijd

5 minuten

Kooktijd

5 minuten

Totale tijd

10 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Was de tomaten, verwijder de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in stukjes. Verwijder eventueel de zaadlijsten van de peper en snijd deze dan fijn. Hak nu ook de peterselie fijn.

De snelle tomatensalsa afmaken – 5 minuten

Meng de tomaten met de fijngesneden knoflook en jalapeño. Breng op smaak met gemalen komijnzaad.

Roer de gehakte peterselie erdoor. Laat de smaken even doortrekken voor het beste resultaat, maar dit is niet noodzakelijk.

Serveer de snelle tomatensalsa bijvoorbeeld als dip bij tortilla chips, geniet ervan!

Wat dacht je van deze lekkere recepten?

Taktouka (Marokkaanse salade van paprika en tomaat)

Pittige Koreaanse komkommersalade (Oi Muchim)

Zaalouk (Marokkaanse auberginedip)

Gajar Sabzi (Indiase gekruide wortels)

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

43.79 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

7.74 g
5.56 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

0.54 g
0.04 g

Eiwitten

2.36 g

Vezels

2.30 g

Natrium

19.28 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

0.51 mg

Calcium

35.75 mg

Magnesium

22.76 mg

Kalium

22.76 mg

Fosfor

60.49 mg

Koper

0.10 mg

Zink

0.27 mg

Jodium

0.03 µg

Seleen

0.01 µg

Vitamines

Vitamine C

52.60 mg

Vitamine D

0.00 mg

Vitamine A

25.96 mg

Vitamine B1

0.09 mg

Vitamine B2

0.06 mg

Vitamine B6

0.18 mg

Vitamine B12

0.00 µg

Foliumzuur

21.41 µg

Vitamine E

0.96 mg

Vitamine K

14.41 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid		Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
1.5		tomaten		35.63	5.44 g	5.44 g	0.38 g	-	1.88 g	1.88 g	15.00 mg	-	26.25 mg	18.75 mg	556.88 mg	48.75 mg	0.09 mg	0.19 mg	-	-	39.38 mg	-	0.08 mg	0.08 mg	0.04 mg	0.15 mg	-	13.13 µg	0.94 mg	14.06 µg	-
0.25		jalapeño		0.73	1.43 g	0.10 g	0.01 g	-	0.02 g	0.07 g	0.08 mg	0.01 mg	0.38 mg	0.35 mg	6.38 mg	0.58 mg	-	0.01 mg	-	0.01 µg	2.95 mg	-	25.83 mg	-	-	0.01 mg	-	0.68 µg	0.02 mg	0.35 µg	-
0.25		knoflookteen		2.45	0.49 g	0.02 g	-	-	0.11 g	0.03 g	0.07 mg	0.02 mg	2.98 mg	0.35 mg	10.50 mg	2.28 mg	-	0.02 mg	0.03 µg	-	0.25 mg	-	-	-	-	0.01 mg	-	0.07 µg	-	-	-
0.13	theelepel	gemalen komijn		1.59	0.13 g	-	0.08 g	0.01 g	0.07 g	0.04 g	0.64 mg	-	3.38 mg	-	6.75 mg	0.24 mg	-	-	-	-	0.03 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
0.25	handvol	verse peterselie of koriander		2.13	0.09 g	-	0.01 g	-	0.28 g	0.28 g	1.88 mg	0.47 mg	2.50 mg	3.13 mg	53.13 mg	8.13 mg	-	0.06 mg	-	-	10.00 mg	-	0.06 mg	0.01 mg	0.02 mg	0.01 mg	-	7.50 µg	-	-	-
		tortilla chips	soja	1.27	0.17 g	-	0.06 g	0.03 g	0.02 g	-	1.63 mg	-	0.28 mg	0.19 mg	0.45 mg	0.53 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	0.04 µg	-	-	-
				43.79	7.74 g	5.56 g	0.54 g	0.04 g	2.36 g	2.30 g	19.28 mg	0.51 mg	35.75 mg	22.76 mg	634.08 mg	60.49 mg	0.10 mg	0.27 mg	0.03 µg	0.01 µg	52.60 mg	-	25.96 mg	0.09 mg	0.06 mg	0.18 mg	-	21.41 µg	0.96 mg	14.41 µg	-

0 reacties op "Snelle tomatensalsa"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Jouw beoordeling *

Reactie *

Naam *

Email *

Deel een foto van je gerecht (optioneel) Klik hier om een foto te uploaden Foto wordt geüpload...

Door dit formulier te versturen geef je ons toestemming om je naam, beoordeling, reactie en eventuele foto openbaar bij dit recept te tonen. De redactie bekijkt elke inzending en kan deze gebruiken om het recept te verbeteren.