Sajoer tumis boontjes
😍 17Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Sajoer tumis boontjes veganistisch

De sajoer boontjes zijn veruit de bekendste groentesoort uit de Indonesische keuken. Deze sajoer tumis boontjes zijn net iets anders, misschien zelfs nog wel lekkerder!

40 minuten
4 personen
Sajoer tumis boontjes ingrediënten

Recept sajoer tumis boontjes

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 26-01-2023, dit recept is voor 4 personen en duurt 40 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
40 minuten

Voorbereiding – 20 minuten

Vul een middelgrote pan met water en breng aan de kook. Verwijder de uiteindes van de sperziebonen en snijd de bonen in stukken van ongeveer 5 cm. 

Kook de sperziebonen nog net niet beetgaar in het kokende water, zorg dat ze niet te gaar worden. 

Pel ondertussen de sjalotjes en knoflooktenen en maak een boemboe door deze te pureren in een vijzel of kleine blender. Voeg een beetje zonnebloemolie toe om een smeuïge puree te maken. Voeg hier een halve theelepel zout en een halve theelepel gemalen laos aan toe.

Snijd een rood pepertje in dunne ringetjes. Hak de palmsuiker fijner zodat deze beter zal oplossen.

Sajoer tumis boontjes
Sajoer tumis boontjes

Sajoer tumis boontjes afmaken – 20 minuten

Verhit een scheutje olie in een grote bakpan op middelhoog vuur. Fruit de boemboe samen met 2 salamblaadjes ongeveer 5 minuten lang.

Voeg de rode peper samen met de palmsuiker toe en bak nog kort mee tot de suiker is opgelost.

Voeg de tomatenblokjes samen met 1 eetlepel ketjap, 200 ml kokosmelk en een groentebouillonblokje toe. Laat het geheel ongeveer 10 minuten koken op middelhoog vuur.

Voeg de bonen toe en schep het geheel om tot de boontjes beetgaar zijn en de saus is ingedikt. Breng eventueel op smaak met ketjap, laos en zout. Serveer als bijgerecht of bijvoorbeeld als onderdeel van een rijsttafel, eet smakelijk!

Tips!

Is salamblad hetzelfde als laurier?

Salamblad, ofwel Daun salamblad, lijkt qua uiterlijk op een laurierblad en wordt vaak Indonesisch laurierblad genoemd. Je kunt het op dezelfde manier gebruiken, maar Daun Salam is veel sterker van smaak en een beetje citrusachtig.

Wat kan ik gebruiken in plaats van salamblad?

Voor een soortgelijke smaak kun je salamblad het beste vervangen door kerrieblaadjes (curry leaves), maar je kunt eventueel ook standaard laurierblad gebruiken.

Wat vind je van dit recept?

17 waarderingen
😍
17
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
173.47 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
14.06 g
6.86 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
11.09 g
9.37 g
Eiwitten
5.29 g
Vezels
5.29 g
Natrium
763.6 mg
Mineralen
Ijzer
3.52 mg
Calcium
118.54 mg
Magnesium
61.79 mg
Kalium
61.79 mg
Fosfor
117.83 mg
Koper
0.28 mg
Zink
0.63 mg
Jodium
0.08 µg
Selenium
0.09 µg
Vitamines
Vitamine C
17.61 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
133.29 mg
Vitamine B1
0.11 mg
Vitamine B2
0.15 mg
Vitamine B6
0.1 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
50.85 µg
Vitamine E
0.14 mg
Vitamine K
1.98 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Sajoer tumis boontjes"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.