Mihoen met biefstuk en groenten
😍 17Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Mihoen met biefstuk en groenten

Een snelle doordeweekse maaltijd is deze mihoen met biefstuk en groenten. Makkelijk te maken en met een heerlijke kruidenmix.

40 minuten
4 personen
Mihoen met biefstuk en groenten ingrediënten

Recept mihoen met biefstuk en groenten

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 02-10-2020, dit recept is voor 4 personen en duurt 40 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
40 minuten

Voorbereiding – 20 minuten

Verwijder eventueel de uiteindes van de sperziebonen. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd deze in reepjes. Was de Chinese kool en snijd deze in grove stukken. 

Pel de knoflooktenen en snijd deze fijn. Was eventueel de bosui en snijd deze in grove stukken. Snijd de biefstuk of bavette in stukjes of reepjes. 

Meng de kruiden of gebruik een kant-en-klare kruidenmix. Leg de mihoen in een kom en schenk er kokend water overheen. Laat deze een paar minuten zacht worden en roer deze ondertussen los. Giet de mihoen dan af en zet opzij, roer af en toe door om plakken te voorkomen. 

Mihoen met biefstuk en groenten
Mihoen met biefstuk en groenten

Mihoen met biefstuk en groenten afmaken – 20 minuten

Verhit een wok op hoog vuur en voeg dan een scheut zonnebloem- of andere neutrale olie toe. 

Bak de biefstuk kort op hoog vuur en voeg dan de sperziebonen en paprika toe. Roer af en toe en voeg dan ook de Chinese kool toe. 

Bak de bosuien en knoflook nog enkele minuten mee en roer de kruidenmix erdoor samen met een flinke scheut sojasaus. 

Zodra de groenten beetgaar zijn kun je het vuur uit zetten en de mihoen erdoor roeren. Serveer direct met cashewnoten, smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

17 waarderingen
😍
17
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
405.79 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
41.49 g
4.78 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
11.4 g
1.89 g
Eiwitten
31.61 g
Vezels
6.19 g
Natrium
505.02 mg
Mineralen
Ijzer
4.67 mg
Calcium
113.3 mg
Magnesium
71.38 mg
Kalium
71.38 mg
Fosfor
315.75 mg
Koper
0.27 mg
Zink
5.7 mg
Jodium
0.05 µg
Selenium
3.96 µg
Vitamines
Vitamine C
107.94 mg
Vitamine D
0.1 mg
Vitamine A
175.6 mg
Vitamine B1
0.19 mg
Vitamine B2
0.19 mg
Vitamine B6
0.43 mg
Vitamine B12
1.6 µg
Foliumzuur
122.19 µg
Vitamine E
0.41 mg
Vitamine K
64.35 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Mihoen met biefstuk en groenten"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.