Taco's met gehakt uit de oven
😍 35 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Taco's met gehakt uit de oven

Deze taco's met gehakt uit de oven zijn super smaakvol en makkelijk om te maken. Heerlijk met groenten, kruiden en kaas. Een ideale snelle doordeweekse maaltijd.

30 minuten
4 personen

Voedingsbalansscore

Goed
6.4/10
Glycemische index
Glycemische belasting
37.61 (Laag)
16.04 (Medium)

Voedingswaarde per portie

Kcal
600.35 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
42.63 g
10.43 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
32.84 g
16.16 g
Eiwitten
36.08 g
Vezels
9.16 g
Natrium
368.11 mg
Taco's met gehakt uit de oven ingrediënten

Recept taco's met gehakt uit de oven

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Recept taco's met gehakt uit de oven allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 29-09-2022, dit recept is voor 4 personen en duurt 30 minuten.

Bijgewerkt op: 26-05-2025

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
30 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en snijd in reepjes of blokjes. Verwijder de uiteindes van de courgette en snijd deze in kleine blokjes. 

Voor een mildere versie kun je eventueel de zaadlijsten van de rode peper verwijderen. Snijd de mini maiskolfjes in stukjes.

Taco's met gehakt uit de oven
Taco's met gehakt uit de oven

Taco's met gehakt uit de oven afmaken – 20 minuten

Verhit een scheut olie in een grote bakpan en bak het gehakt rul. Voeg dan de paprika, courgette en rode peper toe en bak ongeveer 5 minuten.

Verwarm ondertussen de oven voor op 200 graden Celsius.

Voeg mais samen met 4 eetlepels Mexicaanse kruiden toe en verwarm nog kort. Zet de taco schelpen rechtop tegen elkaar aan in een ovenschaal en vul deze met het gehakt en groenten mengsel.

Verdeel een beetje van beide kaassoorten boven en zet in de oven voor ongeveer 10 minuten, of tot de kaas mooi gesmolten is.

Serveer met jalapeño plakjes en tacosaus, eet smakelijk!

Tips!

Kan ik het gehakt vervangen?

Je kunt het gehakt eventueel vervangen door kipstukjes of bijvoorbeeld bonen voor een vegetarische versie.

Kan ik tortilla's gebruiken i.p.v. taco schelpen?

Je kunt eventueel kleine tortilla's gebruiken, maar de knapperige taco schelpen maken deze taco's juist extra lekker.

Wat vind je hiervan?

35 waarderingen
😍
35
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
600.35 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
42.63 g
10.43 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
32.84 g
16.16 g
Eiwitten
36.08 g
Vezels
9.16 g
Natrium
368.11 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
3 taco schelpen 151.80 18.60 g 0.30 g 7.50 g 2.85 g 2.25 g 0.60 g 90.00 mg 0.42 mg 45.00 mg 27.00 mg 60.00 mg 60.00 mg 0.03 mg 0.45 mg - - - - 0.01 mg - 0.06 mg 0.09 mg - 3.00 µg - - -
0.5 paprika's 19.50 3.38 g 2.63 g - - 0.75 g 1.50 g 7.50 mg 0.30 mg 15.00 mg 7.50 mg 262.50 mg 3.75 mg 0.02 mg 0.19 mg - - 112.50 mg - 0.07 mg 0.02 mg 0.05 mg 0.11 mg - 37.50 µg - - -
0.25 grote courgette 27.00 4.50 g 4.50 g - - 1.80 g 1.10 g 1.00 mg 2.50 mg 30.00 mg 5.00 mg 200.00 mg 20.00 mg - 0.30 mg - - 15.00 mg - 0.06 mg 0.05 mg 0.08 mg 0.15 mg - 40.00 µg - - -
125 gram gehakt 261.25 1.00 g - 18.25 g 9.25 g 23.88 g - 87.50 mg 0.50 mg 12.50 mg 25.00 mg 375.00 mg 225.00 mg - 6.00 mg - - 25.00 mg - - 0.04 mg 0.09 mg 0.21 mg - - - - -
0.25 rode peper 1.16 0.22 g - 0.02 g - 0.03 g 0.02 g - 0.06 mg 0.26 mg - - 0.75 mg - - - - 3.38 mg - 0.06 mg - - - - - - - -
37.5 gram baby maiskolfjes 32.25 7.39 g 2.55 g 0.15 g 0.04 g 0.98 g 0.90 g 5.63 mg 0.22 mg 1.88 mg 13.88 mg 97.88 mg 28.13 mg 0.04 mg 0.11 mg - 0.15 µg 2.89 mg - 14.25 mg 0.03 mg 0.02 mg 0.08 mg - 9.00 µg 0.08 mg 0.11 µg -
1 eetlepel mexicaanse kruiden 30.40 6.80 g 0.40 g 1.10 g 0.20 g 0.40 g 5.00 g 7.70 mg 3.60 mg 123.00 mg 19.00 mg 274.00 mg 44.00 mg 0.28 mg 0.70 mg - 0.45 µg 6.10 mg - 26.40 mg 0.03 mg 0.04 mg 0.07 mg - 27.40 µg 2.70 mg 23.60 µg -
0.25 plakje jalapeño 0.36 0.71 g 0.05 g 0.01 g - 0.01 g 0.03 g 0.04 mg 0.01 mg 0.19 mg 0.18 mg 3.19 mg 0.29 mg - - - 0.01 µg 1.48 mg - 12.91 mg - - - - 0.34 µg 0.01 mg 0.18 µg -
0.25 handvol geraspte kaas melk 47.38 - - 3.71 g 2.40 g 3.59 g - 56.25 mg 0.04 mg 127.50 mg 5.00 mg 13.75 mg 80.00 mg 0.15 mg 0.58 mg - - 0.06 mg 0.08 mg 0.04 mg 0.01 mg 0.04 mg 0.01 mg 0.28 µg 1.88 µg - - -
0.25 handvol geraspte grana padano melk, ei 29.25 0.04 g - 2.10 g 1.43 g 2.40 g - 112.50 mg 0.04 mg 90.00 mg 2.25 mg 11.25 mg 75.00 mg - 0.30 mg - 1.50 µg - - 30.00 mg - 0.03 mg - 0.11 µg 1.35 µg 0.04 mg 0.19 µg -
tacosaus - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    600.35 42.63 g 10.43 g 32.84 g 16.16 g 36.08 g 9.16 g 368.11 mg 7.68 mg 445.33 mg 104.80 mg 1297.56 mg 536.91 mg 0.52 mg 8.63 mg - 2.11 µg 166.40 mg 0.08 mg 83.80 mg 0.17 mg 0.41 mg 0.73 mg 0.39 µg 120.46 µg 2.82 mg 24.08 µg -
0 reacties op "Taco's met gehakt uit de oven"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gehakt Sauzen Kaas Kruiden Kruidig Taco

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.