Melanzane sott'olio - Ingemaakte aubergines Veganistisch
4,7 / 21 stemmenLuister naar dit recept
Het kost even tijd om deze melanzane sott'olio te maken, maar dat is het helemaal waard. Een heerlijke zachte spread met aubergine, olie, azijn en knoflook.
Bijgewerkt op: 13-05-2026
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
5.26 g
Waarvan verzadigd vet
0.17 g
Recept melanzane sott'olio - ingemaakte aubergines
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Gemaakt door Véronique
Geplaatst op 11-10-2018, dit recept is voor 10 personen en duurt 50 minuten.
Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.
Voorbereiding – 30 minuten + wachttijd
Verwijder de uiteindes van de aubergines en schil de aubergines met een dunschiller. Snijd deze vervolgens in niet al te grote staafjes. Meng ondertussen azijn, water en zout in een grote pan en breng aan de kook. Kook de aubergines ongeveer 5 minuten en plaats ze dan in een vergiet.
Gooi het vocht weg, plaats het vergiet in een grote kom en zet er iets zwaars op. Op deze manier zal het vocht er nog meer uit gedrukt worden en de aubergines nog smaakvoller worden. Laat dit minimaal enkele uren, maar het liefst de hele nacht zo staan.
Zorg ervoor dat de weckpotten die je gaat gebruiken steriel zijn, dit kun je gemakkelijk doen door deze enkele minuten te koken in kokend water.
Melanzane sott'olio afmaken – 20 minuten + wachttijd
Pel de knoflooktenen en snijd deze door de helft. Verdeel de uitgelekte aubergine over de weckpotten en verdeel de knoflooktenen over de potten. Vul elke pot met olie tot de aubergine helemaal onder staan.
Gebruik een mes om deze langs de zijkant te steken rondom de weckpot om alle luchtbellen te verwijderen. Plaats de deksel op de weckpot en zet deze ongeveer 2 weken op een donkere plek.
Na 2 weken kun je deze zachte spread serveren op brood tijdens het borrelen. Geniet ervan!
Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
5.26 g
Waarvan verzadigd vet
0.17 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.3 | kg | aubergines | 75.00 | 10.50 g | 4.50 g | 0.60 g | - | 3.60 g | 7.50 g | 9.00 mg | 3.00 mg | 45.00 mg | 60.00 mg | 750.00 mg | 150.00 mg | - | 1.50 mg | - | - | 90.00 mg | - | - | 0.30 mg | 0.18 mg | 0.09 mg | - | - | - | - | - | |
| 0.15 | liter | azijn | 1.50 | 0.75 g | 0.75 g | - | - | - | - | 7.50 mg | 0.15 mg | 7.50 mg | 7.50 mg | 45.00 mg | 15.00 mg | - | 0.15 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| 0.1 | liter | water | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| 0.2 | eetlepel | zout | - | - | - | - | - | - | - | 1360.00 mg | 0.01 mg | 0.34 mg | 9.86 mg | 0.17 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| 0.3 | grote | knoflooktenen | 2.10 | 0.42 g | 0.01 g | - | - | 0.09 g | 0.03 g | 0.06 mg | 0.02 mg | 2.55 mg | 0.30 mg | 9.00 mg | 1.95 mg | - | 0.02 mg | 0.02 µg | - | 0.21 mg | - | - | - | - | 0.01 mg | - | 0.06 µg | - | - | - | |
| olie | 13.22 | - | - | 1.50 g | 0.17 g | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
| 91.82 | 11.67 g | 5.26 g | 2.10 g | 0.17 g | 3.69 g | 7.53 g | 1376.56 mg | 3.18 mg | 55.39 mg | 77.66 mg | 804.17 mg | 166.95 mg | - | 1.67 mg | 0.02 µg | - | 90.21 mg | - | - | 0.30 mg | 0.18 mg | 0.10 mg | - | 0.06 µg | - | - | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!