Wok met kip en witte kool
😍 39Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 1Matig

Wok met kip en witte kool

Deze wok met kip en witte kool is een makkelijke doordeweekse maaltijd. Extra lekker met pinda's en te serveren met rijst of noedels.

35 minuten
4 personen
Wok met kip en witte kool ingrediënten

Recept wok met kip en witte kool

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 22-04-2021, dit recept is voor 4 personen en duurt 35 minuten.

Bijgewerkt op: 04-09-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
15 minuten
Totale tijd
35 minuten

Voorbereiding – 20 minuten

Pel de rode ui en snijd deze in halve ringen. Pel de knoflooktenen en snijd deze fijn.

Verwijder de buitenste bladeren van de witte kool en snijd een kwart van de kool in vrij grove stukken. Schil de wortelen en snijd deze in dunne plakjes. Verwijder de uiteindes van de sperziebonen en snijd deze eventueel een keer door de helft.

Verwijder overtollig vet en spieren van de kipfilets en snijd deze in blokjes. Meng room samen met de rode curry pasta en een scheutje sojasaus.

Vul een pan met water en breng aan de kook. Kook de noedels of rijst gaar in het water en giet deze vervolgens af. De exacte kooktijd is afhankelijk van de soort noedels die je gebruikt.

Wok met kip en witte kool
Wok met kip en witte kool

Wok met kip en witte kool afmaken – 15 minuten

Verhit de wok op hoog vuur en wacht tot deze begint te roken. Voeg een scheut zonnebloemolie toe en bak de stukjes kip enkele minuten. Voeg dan ook de wortel, kool en sperziebonen toe en bak deze nog enkele minuten langer. 

Voeg de rode ui, knoflook en pinda's toe en bak nog enkele minuten langer. Schenk er dan het roommengsel bij en roer goed door met een schuimspaan. Breng op smaak met eventueel een extra scheut sojasaus. 

Serveer de kip en groenten met noedels of rijst. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

40 waarderingen
😍
39
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
1
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
550.73 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
35.54 g
10.15 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
30.21 g
12.91 g
Eiwitten
32.19 g
Vezels
7.47 g
Natrium
979.47 mg
Mineralen
Ijzer
2.94 mg
Calcium
137.36 mg
Magnesium
91.11 mg
Kalium
91.11 mg
Fosfor
438.26 mg
Koper
0.28 mg
Zink
1.66 mg
Jodium
0.05 µg
Selenium
5.05 µg
Vitamines
Vitamine C
32.8 mg
Vitamine D
0.53 mg
Vitamine A
9.41 mg
Vitamine B1
0.28 mg
Vitamine B2
0.21 mg
Vitamine B6
0.82 mg
Vitamine B12
0.33 µg
Foliumzuur
51.97 µg
Vitamine E
1.57 mg
Vitamine K
20.27 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Wok met kip en witte kool"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.