Traybake met kipdrumsticks

Name: Traybake met kipdrumsticks - makkelijke maaltijd
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4 personen
Cuisine: Wereld
Ingredients: 8 kip drumsticks; 8 wortelen; 8 middelgrote vastkokende aardappelen; 4 bleekselderij stengels; 1 rode ui; 2 theelepels knoflookpoeder; 2 theelepels gerookte paprikapoeder; snuf cayenne peper; 2,5 theelepels zwarte peper; zout naar smaak; olijfolie

4,5 / 22 stemmen

Luister naar dit recept

Een traybake met kipdrumsticks is een makkelijke maaltijd met aardappel, groenten en kip. De oven doet het meeste werk voor dit AVG'tje, maar dan net even anders.

Bijgewerkt op: 06-06-2026

Voedingsbalansscore

Goed

7.3/10

Glycemische index

Glycemische belasting

58.12 (Medium)

35.39 (Hoog)

Voedingswaarde per portie

Kcal

580.42 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

60.89 g
5.49 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

18.72 g
5.07 g

Eiwitten

36.64 g

Vezels

12.33 g

Natrium

847.84 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Recept traybake met kipdrumsticks

Recept traybake met kipdrumsticks allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Selderij

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 26-09-2022, dit recept is voor 4 personen en duurt 1 uur.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Aan de slag

Bereidingstijd

15 minuten

Kooktijd

45 minuten

Totale tijd

1 uur

Voorbereiding – 15 minuten

Schil de wortelen en snijd deze in grove stukken van ongeveer 3 cm. Was de bleekselderij en snijd deze in grove stukken van ongeveer 4 cm.

Was de aardappelen en snijd deze in stukken, niet te groot. Pel de rode ui en snijd deze in grove stukken.

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

De traybake met kipdrumsticks afmaken – 45 minuten

Meng de aardappel, wortel en bleekselderij samen met 1 theelepel knoflookpoeder, 1 theelepel gerookte paprikapoeder, anderhalve theelepel zwarte peper en zout naar smaak in een middelgrote kom. Besprenkel met een beetje olijfolie en verdeel over een ovenplaat.

Plaats de drumsticks in dezelfde kom en meng deze met 1 theelepel knoflookpoeder, 1 theelepel gerookte paprikapoeder, 1 theelepel zwarte peper, een snuf cayenne peper en zout naar smaak. Besprenkel met een beetje olijfolie en leg de drumsticks bovenop de groenten.

Leg de stukken rode ui ertussen, besprenkel met een beetje extra olijfolie en bak de traybake ongeveer een half uur in de oven. De exacte baktijd is afhankelijk van de oven en de grootte van de stukken groenten. Eet smakelijk!

Tips!

Wat is een traybake?

Het roosteren van groenten of aardappelen in de oven is al heel lang bekend. Een traybake is echter één volledige maaltijd, dus het bevat niet enkel groenten of aardappelen maar alles tegelijk zodat het een volledige maaltijd is. De oven doet het werk dus het is een extra makkelijke maaltijd.

Kan ik andere groenten gebruiken in deze traybake?

Je kunt de bleekselderij bijvoorbeeld vervangen door courgette of paprika.

Wat dacht je van deze lekkere recepten?

Marokkaanse kip bastilla

Groentequiche met courgette en wortel

Romige miso pasta met champignons

Chinese gebakken mihoen

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

580.42 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

60.89 g
5.49 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

18.72 g
5.07 g

Eiwitten

36.64 g

Vezels

12.33 g

Natrium

847.84 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

4.34 mg

Calcium

142.01 mg

Magnesium

109.52 mg

Kalium

109.52 mg

Fosfor

447.39 mg

Koper

0.49 mg

Zink

2.97 mg

Jodium

0.00 µg

Seleen

26.99 µg

Vitamines

Vitamine C

49.84 mg

Vitamine D

0.00 mg

Vitamine A

16.32 mg

Vitamine B1

0.44 mg

Vitamine B2

0.58 mg

Vitamine B6

1.65 mg

Vitamine B12

2.25 µg

Foliumzuur

50.53 µg

Vitamine E

0.30 mg

Vitamine K

0.65 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid		Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
2		kip drumsticks		276.00	-	-	17.85 g	4.95 g	28.65 g	-	112.50 mg	1.50 mg	16.50 mg	30.00 mg	318.00 mg	214.50 mg	0.15 mg	1.65 mg	-	26.85 µg	-	-	15.00 mg	0.11 mg	0.30 mg	0.75 mg	2.25 µg	-	0.30 mg	0.45 µg	-
2		wortelen		21.60	3.76 g	3.52 g	-	-	0.64 g	2.32 g	24.00 mg	0.24 mg	24.00 mg	4.80 mg	144.00 mg	32.00 mg	-	0.08 mg	-	-	1.60 mg	-	0.88 mg	0.02 mg	0.02 mg	0.04 mg	-	12.00 µg	-	-	-
2	middelgroot	vastkokende aardappelen		246.00	51.00 g	-	0.30 g	-	6.00 g	7.50 g	9.00 mg	1.50 mg	27.00 mg	60.00 mg	1320.00 mg	150.00 mg	0.30 mg	0.90 mg	-	-	24.00 mg	-	-	0.24 mg	0.15 mg	0.75 mg	-	27.00 µg	-	-	-
1		bleekselderij stengels	selderij	11.90	2.45 g	-	0.07 g	-	0.49 g	1.12 g	98.00 mg	0.28 mg	56.00 mg	7.00 mg	280.00 mg	28.00 mg	0.01 mg	0.07 mg	-	-	21.00 mg	-	0.35 mg	0.05 mg	0.07 mg	0.05 mg	-	8.40 µg	-	-	-
0.25		rode ui		11.25	1.91 g	1.91 g	0.06 g	0.03 g	0.38 g	0.78 g	2.81 mg	0.16 mg	9.38 mg	3.13 mg	54.69 mg	13.13 mg	0.03 mg	0.25 mg	-	-	2.03 mg	-	-	0.01 mg	0.01 mg	0.04 mg	-	3.13 µg	-	-	-
0.5	theelepeltjes	knoflookpoeder		3.32	0.73 g	0.06 g	0.01 g	-	0.17 g	0.10 g	0.65 mg	0.04 mg	1.81 mg	0.25 mg	11.93 mg	3.29 mg	-	0.01 mg	-	0.14 µg	0.31 mg	-	0.09 mg	-	-	0.02 mg	-	-	-	-	-
0.5	theelepeltjes	gerookte paprikapoeder		3.53	0.35 g	-	0.13 g	0.03 g	0.15 g	0.20 g	0.30 mg	0.24 mg	1.80 mg	-	24.00 mg	3.50 mg	-	-	-	-	0.70 mg	-	-	0.01 mg	0.02 mg	-	-	-	-	-	-
0.25	snuf	cayenne peper		0.93	0.08 g	-	0.04 g	0.01 g	0.03 g	0.07 g	0.08 mg	0.02 mg	0.38 mg	-	5.25 mg	0.73 mg	-	0.01 mg	-	-	0.20 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	0.20 µg	-
0.63	theelepeltjes	zwarte peper		3.86	0.63 g	-	0.03 g	0.01 g	0.14 g	0.24 g	0.50 mg	0.36 mg	5.00 mg	-	16.25 mg	2.25 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
		zout		-	-	-	-	-	-	-	600.00 mg	-	0.15 mg	4.35 mg	0.08 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
		olijfolie		2.03	-	-	0.23 g	0.03 g	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
				580.42	60.89 g	5.49 g	18.72 g	5.07 g	36.64 g	12.33 g	847.84 mg	4.34 mg	142.01 mg	109.52 mg	2174.19 mg	447.39 mg	0.49 mg	2.97 mg	-	26.99 µg	49.84 mg	-	16.32 mg	0.44 mg	0.58 mg	1.65 mg	2.25 µg	50.53 µg	0.30 mg	0.65 µg	-

0 reacties op "Traybake met kipdrumsticks"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Jouw beoordeling *

Reactie *

Naam *

Email *

Deel een foto van je gerecht (optioneel) Klik hier om een foto te uploaden Foto wordt geüpload...

Door dit formulier te versturen geef je ons toestemming om je naam, beoordeling, reactie en eventuele foto openbaar bij dit recept te tonen. De redactie bekijkt elke inzending en kan deze gebruiken om het recept te verbeteren.