Pasta met makreel en zoete aardappel
😍 5Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Pasta met makreel en zoete aardappel

Een pasta met makreel en zoete aardappel is een heerlijke en makkelijke doordeweekse maaltijd. Vol met groenten en ook boordevol smaak!

40 minuten
4 personen
Pasta met makreel en zoete aardappel ingrediënten

Recept pasta met makreel en zoete aardappel

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 10-11-2016, dit recept is voor 4 personen en duurt 40 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
30 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
40 minuten

Voorbereiding – 30 minuten

Vul een kleine pan met water en zout en breng aan de kook. Schil de zoete aardappel en snijd in kleine stukjes.

Kook de zoete aardappelstukjes gaar in ongeveer 10 minuten, afhankelijk van de grootte van de stukjes.

Vul ondertussen een middelgrote pan met water en zout en breng aan de kook. Verdeel de bloemkool in kleine roosjes en kook deze enkele minuten, tot de bloemkool beetgaar is.

Verwarm in de tussentijd de oven voor tot een temperatuur van 200 graden Celsius. Pel de knoflooktenen en het sjalotje en snijd deze fijn.

Maak de champignons schoon met een borstel of stuk keukenpapier en snijd deze in kwarten.

Zodra de bloemkoolroosjes gaar zijn, haal deze dan uit het water met een schuimspaan. Breng het water opnieuw aan de kook en kook hierin de pasta al dente.

Verwijder het vel en eventuele graten van de makreel en snijd de makreel in kleine schuine stukjes en leg deze op een ovenschaal. 

Pasta met makreel en zoete aardappel
Pasta met makreel en zoete aardappel

Pasta met makreel en zoete aardappel afmaken – 10 minuten

Giet de zoete aardappel af en pureer deze met een staafmixer. Maak de puree smeuïger door er een beetje kookwater van de pasta aan toe te voegen.

Breng op smaak met peper en zout. Verwarm de stukjes makreel ongeveer 5 minuten in de oven.

Verhit olie en een klontje boter in de grote bakpan en bak de knoflook en sjalot kort aan. Voeg dan de champignons toe en bak nog enkele minuten mee.

Giet de pasta af en voeg deze toe aan de bakpan. Voeg dan ook de zoete aardappelpuree toe en breng op smaak met peper en zout.

Verdeel de pasta over borden en verdeel hier stukjes warme makreel over en maak af met veldsla. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

5 waarderingen
😍
5
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
766.27 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
73.97 g
6.3 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
38.25 g
9.55 g
Eiwitten
38.64 g
Vezels
6.9 g
Natrium
997.12 mg
Mineralen
Ijzer
4.01 mg
Calcium
115.44 mg
Magnesium
120.57 mg
Kalium
120.57 mg
Fosfor
516.13 mg
Koper
0.48 mg
Zink
2.78 mg
Jodium
56.85 µg
Selenium
67.52 µg
Vitamines
Vitamine C
60.28 mg
Vitamine D
0.04 mg
Vitamine A
0.46 mg
Vitamine B1
0.29 mg
Vitamine B2
0.25 mg
Vitamine B6
0.4 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
51.39 µg
Vitamine E
0.08 mg
Vitamine K
2.86 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Pasta met makreel en zoete aardappel"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.