Mexicaanse enchiladas
😍 10 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Mexicaanse enchiladas

Mexicaanse enchiladas zijn makkelijk om te maken met een heerlijke vulling van o.a. kip, bonen en mais. Inclusief recept voor de lekkerste zelfgemaakte enchilada saus.

1 uur
4 personen
Mexicaanse enchiladas ingrediënten

Recept mexicaanse enchiladas

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Recept mexicaanse enchiladas allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 15-09-2022, dit recept is voor 4 personen en duurt 1 uur.

Bijgewerkt op: 28-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
40 minuten
Totale tijd
1 uur

Voorbereiding – 20 minuten

Pel een halve rode ui en een knoflookteen en snijd deze fijn. Houd de ui en knoflook apart. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd deze in blokjes. Spoel de zwarte bonen even af met water en laat de bonen en mais uitlekken in een vergiet. 

Verwijder eventueel overtollig vet en spieren van de kipfilets en snijd deze in blokjes. 

Verhit een eetlepel olie in een sauspan en fruit de fijngesneden knoflookteen kort aan op middellaag vuur. Bak de tomatenpuree nog kort mee samen met de Mexicaanse kruiden.

Voeg 4 eetlepels passata toe samen met 250 ml water en laat dit 5 minuutjes zachtjes koken. Meng 2 eetlepels maizena samen met 2 eetlepels water in een klein kommetje. Voeg dit toe aan de saus en laat de saus kort indikken en zet dan opzij.

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.

Mexicaanse enchiladas
Mexicaanse enchiladas

Mexicaanse enchiladas afmaken – 40 minuten

Verhit een scheut olie in een grote bakpan en bak hierin de kipblokjes. Zodra de kip goudbruin is geworden voeg je de rode ui en paprika toe.

Bak nog enkele minuten langer en voeg dan ook de zwarte bonen en mais toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout. 

Besmeer een tortilla met een laagje enchilada saus en plaats 1/6e van het kipmengsel aan de onderkant van de tortilla. Dat is ongeveer 2 flinke lepels.

Verdeel een klein beetje geraspte kaas over de vulling en rol de tortilla strak op. Herhaal voor de resterende tortilla's en leg deze strak tegen elkaar aan in een ovenschaal. 

Verdeel de resterende enchilada saus over de tortilla's en strooi er de 2 soorten kaas overheen. Bak de enchilada's ongeveer 20 minuten in de voorverwarmde oven.

Serveer met limoenpartjes, jalapeño plakjes en crème fraîche, eet smakelijk!

Tips!

Wat is het verschil tussen een enchilada en een burrito?

Een enchilada en burrito worden beide gemaakt met tortilla's. Een enchilada wordt na het vullen strak opgerold en overgoten met een saus en kaas, deze wordt gebakken in de oven. Enchilar betekent “chili toevoegen” in het Spaans.

Burrito's worden gevuld met rijst, bonen en meer waarna ze worden opgerold. Burrito's worden niet in de oven gebakken.  

Kan ik de kip voor enchilada vulling vervangen?

De kip kun je eventueel vervangen door gehakt of bijvoorbeeld vegetarische kipstukjes.

Wat vind je hiervan?

10 waarderingen
😍
10
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
764.02 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
85.46 g
8.60 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
33.03 g
13.43 g
Eiwitten
42.80 g
Vezels
12.13 g
Natrium
1262.01 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
0.5 kipfilets 85.50 - - 3.00 g 1.13 g 22.50 g - 37.50 mg 0.52 mg 7.50 mg 26.25 mg 300.00 mg 255.00 mg 0.02 mg 0.52 mg - - - 0.08 mg 0.02 mg 0.05 mg 0.05 mg 0.52 mg 0.22 µg 1.50 µg - - -
0.13 rode ui 5.63 0.95 g 0.95 g 0.03 g 0.02 g 0.19 g 0.39 g 1.41 mg 0.08 mg 4.69 mg 1.56 mg 27.34 mg 6.56 mg 0.01 mg 0.13 mg - - 1.02 mg - - - - 0.02 mg - 1.56 µg - - -
32.5 gram zwarte bonen sulfiet 50.05 7.80 g - 0.16 g - 2.93 g 2.76 g 0.33 mg 0.68 mg - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
35 gram mais 42.35 7.87 g 0.35 g 0.35 g - 1.22 g 1.22 g 1.75 mg 0.24 mg 1.75 mg - 105.00 mg 38.50 mg - - - - 3.50 mg - - 0.05 mg 0.04 mg 0.03 mg - - - - -
0.25 paprika 9.75 1.69 g 1.31 g - - 0.38 g 0.75 g 3.75 mg 0.15 mg 7.50 mg 3.75 mg 131.25 mg 1.88 mg 0.01 mg 0.09 mg - - 56.25 mg - 0.03 mg 0.01 mg 0.02 mg 0.06 mg - 18.75 µg - - -
neutrale olie 33.04 - - 3.74 g 0.44 g - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
peper en zout 4.39 1.13 g 0.01 g 0.06 g 0.02 g 0.18 g 0.44 g 339.13 mg 0.09 mg 4.00 mg 1.33 mg 11.09 mg 1.51 mg 0.01 mg 0.01 mg 0.52 µg 0.02 µg 1.34 mg - - - - 0.01 mg - 0.18 µg 0.08 mg 2.86 µg -
0.25 handvol geraspte kaas melk 47.38 - - 3.71 g 2.40 g 3.59 g - 56.25 mg 0.04 mg 127.50 mg 5.00 mg 13.75 mg 80.00 mg 0.15 mg 0.58 mg - - 0.06 mg 0.08 mg 0.04 mg 0.01 mg 0.04 mg 0.01 mg 0.28 µg 1.88 µg - - -
0.25 handvol geraspte cotija of grana padano melk, ei 29.25 0.04 g - 2.10 g 1.43 g 2.40 g - 112.50 mg 0.04 mg 90.00 mg 2.25 mg 11.25 mg 75.00 mg - 0.30 mg - 1.50 µg - - 30.00 mg - 0.03 mg - 0.11 µg 1.35 µg 0.04 mg 0.19 µg -
1.5 grote tortilla's gluten 260.10 50.22 g 1.62 g 4.05 g 1.08 g 7.29 g 3.24 g 598.50 mg 2.25 mg 43.20 mg 31.50 mg 140.40 mg 143.10 mg 0.09 mg 1.08 mg - 7.02 µg - - - 0.36 mg 0.18 mg 0.27 mg - 56.70 µg 0.45 mg 1.71 µg -
0.5 limoenen 8.00 0.50 g 0.48 g 0.63 g - 0.13 g - 0.50 mg 0.05 mg 3.75 mg - 20.00 mg 2.75 mg - - - - 11.25 mg - - 0.01 mg 0.01 mg - - - - - -
1.5 eetlepel crème fraîche melk 100.80 0.60 g 0.15 g 10.80 g 6.30 g 0.75 g - 7.50 mg - 21.00 mg 3.00 mg 30.00 mg 18.00 mg - 0.06 mg - - 0.30 mg 0.27 mg 0.09 mg 0.01 mg 0.03 mg 0.01 mg 0.06 µg 0.60 µg - - -
1 plakje jalapeño 1.45 2.85 g 0.21 g 0.02 g 0.01 g 0.05 g 0.14 g 0.15 mg 0.02 mg 0.75 mg 0.70 mg 12.75 mg 1.15 mg 0.01 mg 0.01 mg - 0.02 µg 5.90 mg - 51.65 mg - - 0.02 mg - 1.35 µg 0.03 mg 0.70 µg -
0.25 eetlepel olie 30.39 - - 3.44 g 0.40 g - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0.25 knoflookteen 2.45 0.49 g 0.02 g - - 0.11 g 0.03 g 0.07 mg 0.02 mg 2.98 mg 0.35 mg 10.50 mg 2.28 mg - 0.02 mg 0.03 µg - 0.25 mg - - - - 0.01 mg - 0.07 µg - - -
0.5 eetlepel mexicaanse kruiden 15.20 3.40 g 0.20 g 0.55 g 0.10 g 0.20 g 2.50 g 3.85 mg 1.80 mg 61.50 mg 9.50 mg 137.00 mg 22.00 mg 0.14 mg 0.35 mg - 0.23 µg 3.05 mg - 13.20 mg 0.01 mg 0.02 mg 0.04 mg - 13.70 µg 1.35 mg 11.80 µg -
17.5 gram tomatenpuree 13.30 2.45 g 1.75 g - - 0.61 g 0.51 g 78.75 mg 0.70 mg 5.25 mg 9.63 mg 148.75 mg 12.25 mg 0.09 mg 0.26 mg - - 5.25 mg - 0.03 mg 0.02 mg 0.02 mg 0.03 mg - 5.25 µg - - -
1 eetlepel passata 10.20 1.84 g 1.38 g 0.38 g 0.12 g 0.28 g 0.12 g 20.00 mg 0.04 mg 2.00 mg 2.00 mg 50.00 mg 6.00 mg - 0.01 mg - - 2.40 mg - 0.01 mg 0.03 mg - 0.01 mg - 3.00 µg - - -
62.5 ml water - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0.5 eetlepel maizena 14.80 3.62 g 0.18 g - - 0.01 g 0.02 g 0.08 mg 0.04 mg 0.40 mg 0.08 mg 0.12 mg 1.20 mg - - - - - - - - - - - - - - -
    764.02 85.46 g 8.60 g 33.03 g 13.43 g 42.80 g 12.13 g 1262.01 mg 6.77 mg 383.76 mg 96.90 mg 1149.20 mg 667.18 mg 0.54 mg 3.42 mg 0.54 µg 8.79 µg 90.56 mg 0.42 mg 95.08 mg 0.57 mg 0.46 mg 1.04 mg 0.67 µg 105.88 µg 1.95 mg 17.26 µg -
0 reacties op "Mexicaanse enchiladas"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recepten
Feestdagen
Diëten
Ingrediënten
Thema's
Seizoen
Keuken
Apparaat
Vlees, vis, vega(n)

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.