Lunch wrap met kip en jalapeños
😍 3Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Lunch wrap met kip en jalapeños

Eet eens wat anders dan een boterham tijdens de lunch. Deze lunch wrap met kip en jalapeños is snel klaar en smaakt heerlijk.

15 minuten
4 personen
Lunch wrap met kip en jalapeños ingrediënten

Recept lunch wrap met kip en jalapeños

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 31-10-2017, dit recept is voor 4 personen en duurt 15 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
15 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Was de komkommer en snoeptomaatjes. Snijd de komkommer in zo dun mogelijke plakjes, dat maakt het vouwen van de tortilla namelijk makkelijk.

Snijd een handvol snoeptomaatjes in plakjes en leg aan de kant. 

Lunch wrap met kip en jalapeños
Lunch wrap met kip en jalapeños

Lunch wrap met kip en jalapeños afmaken – 10 minuten

Verhit de koekenpan zonder er boter of olie aan toe te voegen. Maak de verpakking van de tortilla's open en bak de tortilla's aan beide kanten bruin.

Haal de tortilla uit de koekenpan en verdeel met behulp van een eetlepel de roomkaas met knoflook en kruiden over 1 van de kanten. Leg er dan 1 of 2 plakjes naturel kipfilet op, dan wat komkommer, tomaatjes, gemengde sla en 1-2 jalapeño plakjes.

Vouw de lunch wrap met kip en jalapeños dicht door de onderkant naar boven te vouwen. Vouw dan de 2 buitenste helften naar binnen. Herhaal deze stap voor de resterende tortilla's. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

3 waarderingen
😍
3
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
238.39 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
12.73 g
3 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
14.42 g
9.03 g
Eiwitten
16.35 g
Vezels
1.57 g
Natrium
230.76 mg
Mineralen
Ijzer
1.35 mg
Calcium
70.39 mg
Magnesium
31.23 mg
Kalium
31.23 mg
Fosfor
207.11 mg
Koper
0.09 mg
Zink
0.84 mg
Jodium
0 µg
Selenium
1.27 µg
Vitamines
Vitamine C
15.76 mg
Vitamine D
0.3 mg
Vitamine A
119.86 mg
Vitamine B1
0.13 mg
Vitamine B2
0.14 mg
Vitamine B6
0.39 mg
Vitamine B12
0.49 µg
Foliumzuur
34 µg
Vitamine E
0.19 mg
Vitamine K
1.39 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Lunch wrap met kip en jalapeños"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.