Kip en courgette spies van de barbecue
😍 11 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Kip en courgette spies van de barbecue

Een heerlijke kip en courgette spies van de barbecue is makkelijk te maken. Met een marinade van o.a. citroengras, tijm en paprikapoeder.

30 minuten
6 personen
Kip en courgette spies van de barbecue ingrediënten

Recept kip en courgette spies van de barbecue

Ingrediënten

6 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 20-05-2017, dit recept is voor 6 personen en duurt 30 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
30 minuten

Voorbereiding – 10 minuten + marineer tijd

Verwijder overtollig vet en spieren van de kipfilets en snijd deze dan in stukken, niet te klein. Meng in een kom de kipstukjes met paprika poeder, takjes tijm, in grove stukken gesneden citroengras stengel, olijfolie, peper en zout.

Dek af met huishoudfolie en laat dit enkele uren in de koelkast marineren, bij voorkeur de hele nacht. Je kunt de houten spiesen in water leggen om te voorkomen dat ze kunnen verbranden, maar dit is niet noodzakelijk.

Zorg dat de barbecue tijd genoeg heeft om alvast goed heet te worden. 

Kip en courgette spies van de barbecue
Kip en courgette spies van de barbecue

Kip en courgette spies van de barbecue afmaken – 20 minuten

Verwijder de citroengras en tijm takjes uit de marinade. Snijd de courgette in dunne linten, je kunt ze het beste rollen terwijl je ze om en om met een stuk kip op een spies rijgt.

Als je ze allemaal tegelijk rolt, zullen ze weer uitrollen. Herhaal dit tot alle kip en courgette rolletjes gebruikt zijn. Plaats de spiesen dan op de barbecue en gril deze ongeveer 10 minuten terwijl je ze af en toe om draait. Eet smakelijk!

Wat vind je hiervan?

11 waarderingen
😍
11
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
203.5 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
4.41 g
2.31 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
10.13 g
2.18 g
Eiwitten
23.74 g
Vezels
1.22 g
Natrium
264.64 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Eenheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
0.5 kipfilets 117.75 - - 3g 1.13g 22.5g - 37.5mg 0.53mg 7.5mg 26.25mg 300mg 255mg 0.02mg 0.53mg - - - 0.08mg 0.02mg 0.05mg 0.05mg 0.53mg 0.22µg 1.5µg - - -
0.17 courgette 13.5 2.25g 2.25g - - 0.9g 0.55g 0.5mg 1.25mg 15mg 2.5mg 100mg 10mg - 0.15mg - - 7.5mg - 0.03mg 0.03mg 0.04mg 0.08mg - 20µg - - -
0.5 eetlepel olijfolie 61.81 0.01g - 6.99g 1.02g - - 0.07mg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0.17 theelepel paprikapoeder 1.77 0.18g - 0.06g 0.01g 0.08g 0.1g 0.15mg 0.12mg 0.9mg - 12mg 1.75mg - - - - 0.35mg - - - 0.01mg - - - - - -
0.5 takje tijm 2.45 0.37g - 0.03g 0.01g 0.08g 0.21g 0.13mg 0.26mg 6mg 2.4mg 9.15mg 1.58mg 0.01mg 0.03mg - - 2.4mg - 3.45mg - - 0.01mg - - - - -
0.17 citroengras stengel 3.3 0.84g 0.06g 0.02g - 0.06g 0.06g 0.2mg 0.27mg 2.17mg 2mg 24.1mg 1.47mg 0.01mg 0.02mg - 0.02µg 0.09mg - 1.67mg - 0.01mg 0.01mg - 2.5µg 0.02mg 0.73µg -
peper en zout 2.93 0.76g 0.01g 0.04g 0.02g 0.12g 0.3g 226.09mg 0.06mg 2.67mg 0.89mg 7.39mg 1.01mg 0.01mg 0.01mg 0.34µg 0.01µg 0.89mg - - - - - - 0.12µg 0.05mg 1.91µg -
  203.5 4.41g 2.31g 10.13g 2.18g 23.74g 1.22g 264.64mg 2.48mg 34.23mg 34.04mg 452.64mg 270.8mg 0.04mg 0.73mg 0.34µg 0.04µg 11.23mg 0.08mg 5.16mg 0.08mg 0.11mg 0.62mg 0.22µg 24.12µg 0.07mg 2.64µg -
0 reacties op "Kip en courgette spies van de barbecue"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recepten
Feestdagen
Diëten
Ingrediënten
Thema's
Seizoen
Keuken
Apparaat
Vlees, vis, vega(n)

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.