Burgers met witte kool en mango
😍 2Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Burgers met witte kool en mango

Een zomerse burger met witte kool en mango is klaar binnen 20 minuten. Een tikkeltje pittig voor een perfecte match met de zoete mango.

20 minuten
4 personen
Burgers met witte kool en mango ingrediënten
Recept burgers met witte kool en mango

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 24-07-2018, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Maak eerst de zoete aardappel frietjes. Schil de mango en snijd deze in plakjes, het makkelijkste kun je aan 4 kanten dunne plakjes tot aan de pit snijden.

Verwijder eventueel de zaadlijsten van de rode peper en snijd deze dan in plakjes. Snijd de hamburger broodjes door de helft. 

Burgers met witte kool en mango
Burgers met witte kool en mango

De burgers met witte kool en mango afmaken – 10 minuten

Verhit een grill pan op hoog vuur en grill eerst de hamburger broodjes aan 1 kant. Besmeer de hamburgers dan met een beetje olijfolie en grill ze dan enkele minuten aan beide kanten.

Begin met een paar lepels kool salade, dan een burger en hierop de plakjes mango en rode peper. Serveer met (zoete aardappel) friet, eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

2 waarderingen
😍
2
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
487.57 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
39.59 g
13.8 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
25.56 g
9.72 g
Eiwitten
26.63 g
Vezels
2.54 g
Natrium
404.13 mg
Mineralen
Ijzer
4.25 mg
Calcium
91.01 mg
Magnesium
49.25 mg
Kalium
49.25 mg
Fosfor
299.5 mg
Koper
0.3 mg
Zink
5.17 mg
Jodium
2.55 µg
Selenium
12.77 µg
Vitamines
Vitamine C
33.44 mg
Vitamine D
0.5 mg
Vitamine A
146.39 mg
Vitamine B1
0.4 mg
Vitamine B2
0.38 mg
Vitamine B6
0.33 mg
Vitamine B12
2.85 µg
Foliumzuur
57.25 µg
Vitamine E
1.14 mg
Vitamine K
12.88 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Burgers met witte kool en mango"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.