Tuna melt sandwich
5,0 / 9 stemmenLuister naar dit recept
Een sandwich met zelfgemaakte klassieke tonijnsalade, geraspte milde cheddar kaas, verse krulsla en rijpe plakjes tomaat.
Bijgewerkt op: 19-07-2025
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
4.32 g
Waarvan verzadigd vet
6.59 g
Recept tuna melt sandwich
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Recept tuna melt sandwich allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.
Gemaakt door Marco
Geplaatst op 04-04-2016, dit recept is voor 2 personen en duurt 15 minuten.
Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.
Voorbereiding – 10 minuten
Zelf heel makkelijk tonijnsalade maken:
- 1 blikje witte tonijn op water
- 1 selderijstengel
- Mayonaise naar smaak
- 1/4 theelepel dijon mosterd
- 2 eetlepels citroensap
- 1 kleine rode ui
- 2 augurken
- 1/2 knoflookteen
- 2 eetlepels verse peterselie
- Zout en peper
Combineer hiervoor simpelweg de ingrediënten die hierboven vermeld staan in de lijst. Rasp de cheddarkaas grof. Was en snijd een rijpe tomaat in plakjes.
Was de krulsla en droog deze met behulp van een sla centrifuge en scheur deze in grote stukken.
Pak een sneetje volkoren brood en voeg een aantal lepels tonijnsalade toe, samen met 2 of 3 plakjes tomaat. Voeg een handvol geraspte cheddarkaas toe en herhaal deze stap voor nog een snee brood.
De tuna melt sandwich afmaken – 5 minuten
Plaats beide sneetjes brood (met de kaas erbovenop) op je bakplaat of grill. Gril het brood 4 tot 5 minuten lang op een hoge stand, of totdat de cheddar kaas mooi evenredig gesmolten is.
Dit is overigens vrijwel dezelfde manier hoe Subway de broodjes maakt! Na het grillen plaats je wat krulsla op 1 van de 2 sneetjes brood en plaats daar de andere helft ondersteboven op.
Je kunt ervoor kiezen om de bovenkant met een goede kwaliteit olijfolie te besprenkelen. Eet smakelijk!
Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
4.32 g
Waarvan verzadigd vet
6.59 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| tonijnsalade | vis, mosterd, ei, soja | 93.75 | 3.13 g | 1.25 g | 6.25 g | 1.25 g | 7.50 g | 0.63 g | 250.00 mg | 0.63 mg | 12.50 mg | 9.38 mg | 125.00 mg | 62.50 mg | 0.06 mg | 0.31 mg | 6.25 µg | 18.75 µg | 3.13 mg | 1.25 mg | 125.00 mg | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.63 µg | 12.50 µg | 0.63 mg | 12.50 µg | - | ||
| brood om te roosteren, wij gebruikten volkoren brood | gluten, soja, melk | 59.00 | 11.13 g | 0.75 g | 0.50 g | 0.13 g | 2.08 g | 0.63 g | 120.00 mg | 0.25 mg | 5.00 mg | 4.00 mg | 50.00 mg | 45.00 mg | 0.02 mg | 0.12 mg | - | - | - | - | - | 0.05 mg | 0.03 mg | 0.01 mg | - | 6.25 µg | - | - | - | ||
| 0.5 | flinke handvol | geraspte cheddar kaas | melk | 100.50 | 0.32 g | 0.13 g | 8.29 g | 5.22 g | 6.98 g | - | 155.25 mg | 0.11 mg | 180.25 mg | 7.00 mg | 24.50 mg | 128.00 mg | 0.01 mg | 0.78 mg | 6.25 µg | 3.63 µg | - | 0.08 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.10 mg | 0.02 mg | 0.31 µg | - | 0.20 mg | 0.65 µg | - |
| krulsla | 4.13 | 0.38 g | 0.38 g | 0.08 g | - | 0.49 g | 0.49 g | 3.75 mg | 0.41 mg | 15.00 mg | 3.75 mg | 82.50 mg | 12.38 mg | 0.02 mg | 0.08 mg | - | - | 5.63 mg | - | 0.06 mg | 0.02 mg | 0.03 mg | 0.02 mg | - | 15.00 µg | - | - | - | |||
| 0.5 | rijpe rode tomaat | 11.88 | 1.81 g | 1.81 g | 0.13 g | - | 0.63 g | 0.63 g | 5.00 mg | - | 8.75 mg | 6.25 mg | 185.63 mg | 16.25 mg | 0.03 mg | 0.06 mg | - | - | 13.13 mg | - | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.01 mg | 0.05 mg | - | 4.38 µg | 0.31 mg | 4.69 µg | - | ||
| 269.25 | 16.76 g | 4.32 g | 15.24 g | 6.59 g | 17.66 g | 2.36 g | 534.00 mg | 1.40 mg | 221.50 mg | 30.38 mg | 467.63 mg | 264.13 mg | 0.14 mg | 1.36 mg | 12.50 µg | 22.38 µg | 21.88 mg | 1.33 mg | 125.09 mg | 0.17 mg | 0.23 mg | 0.16 mg | 0.94 µg | 38.13 µg | 1.13 mg | 17.84 µg | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!