Spruitjes met appel en banaan
šŸ˜Ā 15Geweldig
šŸ˜‹Ā 0Lekker
šŸ˜²Ā 0Verrassend
šŸ˜•Ā 0Matig

Spruitjes met appel en banaan vegetarisch

Hartig, zoet en vrolijk bijgerecht voor bijvoorbeeld de feestdagen. Deze spruitjes met appel en banaan zijn in maar 15 minuten klaar!

15 minuten
2 personen
Spruitjes met appel en banaan ingrediƫnten
Recept spruitjes met appel en banaan

Ingrediƫnten

2 personen
āœ“ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 12-11-2016, dit recept is voor 2 personen en duurt 15 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiƫr en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Bijgewerkt op: 12-05-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
15 minuten

Voorbereiding ā€“ 5 minuten

Maak de spruitjes schoon. Snijd de kleine banaan in dunne plakjes. Schil de appel met behulp van de dunschiller en snijd in stukjes. Voeg toe aan een kom. 

Spruitjes met appel en banaan
Spruitjes met appel en banaan

De spruitjes met appel en banaan afmaken ā€“ 10 minuten

Vul een kleine pan met water en breng aan de kook. Kook de schoongemaakte spruitjes gaar in 10 minuten tijd in de kleine pan. Giet de spruitjes af en voeg deze toe aan de kom met de banaan en appel.

Meng een handvol rozijnen door de spruitjes, appel en banaan en serveer direct. De banaan zorgt ervoor dat de spruitjes minder wrang smaken, de appel zorgt voor een frisser gerecht. Geniet ervan!

Wat vind je van dit recept?

15 waarderingen
šŸ˜
15
Geweldig
šŸ˜‹
0
Lekker
šŸ˜²
0
Verrassend
šŸ˜•
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
227.75 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
43.88 g
42.43 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
1 g
0 g
Eiwitten
8.23 g
Vezels
11.36 g
Natrium
16 mg
Mineralen
Ijzer
1.95 mg
Calcium
67.85 mg
Magnesium
64.38 mg
Kalium
64.38 mg
Fosfor
181.5 mg
Koper
0.18 mg
Zink
0.87 mg
Jodium
1.25 Āµg
Selenium
0 Āµg
Vitamines
Vitamine C
163.75 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
0.27 mg
Vitamine B1
0.23 mg
Vitamine B2
0.31 mg
Vitamine B6
0.78 mg
Vitamine B12
0 Āµg
Foliumzuur
151.88 Āµg
Vitamine E
0 mg
Vitamine K
0 Āµg
Vitamine K1
0 Āµg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Spruitjes met appel en banaan"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.