Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool
😍 6Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool

Deze mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool zijn super makkelijk te maken. Ontzettend lekker door de kruiden, een beetje pittig en precies goed in balans met rode kool.

40 minuten
4 personen
Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool ingrediënten
Recept mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 22-01-2021, dit recept is voor 4 personen en duurt 40 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Bijgewerkt op: 30-04-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
40 minuten

Voorbereiding – 20 minuten

Maak eerst de zoetzure rode kool

Pel de sjalot en knoflooktenen en snijd deze fijn. Verwijder het vel van de chorizo en snijd deze in stukken. Plaats de kidneybonen in een vergiet en spoel deze af met water.

Snijd de zwarte olijven door de helft en zet opzij. Pers het sap uit een halve citroen. 

Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool
Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool

Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool afmaken – 20 minuten

Verhit een klein beetje olijfolie in een grote bakpan en fruit hierin de sjalot en knoflooktenen. Voeg na enkele minuten de chorizo toe en bak dan de kidneybonen enkele minuten mee op hoog vuur.

Voeg de gemalen komijn en koriander toe en breng op smaak met peper en zout. Roer de gehalveerde zwarte olijven erdoor samen met het sap van een halve citroen. 

Verwarm de tortilla's in een droge bakpan. Verdeel de gebakken bonen over de tortilla's, maak af met rode kool en een beetje geraspte kaas. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

6 waarderingen
😍
6
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
532.52 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
78.1 g
5.92 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
13.6 g
5.18 g
Eiwitten
24.23 g
Vezels
8.64 g
Natrium
1385.99 mg
Mineralen
Ijzer
6.06 mg
Calcium
291.92 mg
Magnesium
101.93 mg
Kalium
101.93 mg
Fosfor
420.17 mg
Koper
0.6 mg
Zink
2.7 mg
Jodium
0.57 µg
Selenium
6.26 µg
Vitamines
Vitamine C
53.91 mg
Vitamine D
0.08 mg
Vitamine A
0.05 mg
Vitamine B1
0.55 mg
Vitamine B2
0.34 mg
Vitamine B6
0.53 mg
Vitamine B12
0.28 µg
Foliumzuur
105.17 µg
Vitamine E
0.5 mg
Vitamine K
6.71 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Mini tortilla's met gebakken bonen en rode kool"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.