Mini quiches met ananas
😍 13Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Mini quiches met ananas vegetarisch

Een heerlijke combinatie van zoete ananas met knapperige broccoli in deze mini quiches.

35 minuten
2 personen
Mini quiches met ananas ingrediënten

Recept mini quiches met ananas

Ingrediënten

2 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 12-05-2020, dit recept is voor 2 personen en duurt 35 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
15 minuten
Kooktijd
20 minuten
Totale tijd
35 minuten

Voorbereiding – 15 minuten

Verwarm de oven voor tot een temperatuur van 180 graden Celsius.

Snijd 2 plakjes ananas in zo klein mogelijke stukjes. Pel en snijd de ui en knoflook zo fijn mogelijk. Verdeel een handvol broccoli in kleine roosjes.

Klop 3 eieren los in een kommetje, voeg daar 200 ml slagroom aan toe en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout. Vet een bakblik met 6 vormpjes in met de boter.

Rol het quiche deeg uit en verdeel deze in 6 ronde plakken. Verdeel de plakken in het bakblik en druk goed aan. Voeg de gesnipperde ui, knoflook, broccoli en ananas toe in de quiche vormpjes. 

Roer het ei-room mengsel nog een keer goed door, verdeel deze dan over de mini quiches.

De mini quiches met ananas afmaken – 20 minuten

Bak de mini quiches af in 20 - 25 minuten tijd, of tot deze mooi goudbruin zijn. Serveer met bijvoorbeeld een knapperige salade. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

13 waarderingen
😍
13
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
1018.29 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
39.69 g
5.12 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
85.92 g
38.59 g
Eiwitten
24.96 g
Vezels
4.45 g
Natrium
1391.95 mg
Mineralen
Ijzer
5.1 mg
Calcium
260.43 mg
Magnesium
62.6 mg
Kalium
62.6 mg
Fosfor
458.84 mg
Koper
0.57 mg
Zink
3.63 mg
Jodium
32.57 µg
Selenium
43.43 µg
Vitamines
Vitamine C
62.04 mg
Vitamine D
2.6 mg
Vitamine A
235.4 mg
Vitamine B1
0.63 mg
Vitamine B2
0.83 mg
Vitamine B6
0.52 mg
Vitamine B12
2.96 µg
Foliumzuur
169.51 µg
Vitamine E
4.02 mg
Vitamine K
89 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Mini quiches met ananas"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.