Groentesoep met spelt dumplings
😍 2Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Groentesoep met spelt dumplings vegetarisch

Geniet van deze heerlijke vegetarische groentesoep met spelt dumplings op elk moment van de dag. Makkelijke en lichte soep, klaar in 20 minuten.

20 minuten
4 personen
Groentesoep met spelt dumplings ingrediënten

Recept groentesoep met spelt dumplings

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 22-05-2016, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Smelt de geklaarde boter in een klein sauspannetje en laat deze daarna een beetje afkoelen.

Meng spelt bloem, het ei, room, gesmolten boter, nootmuskaat, zout en peper samen met een garde totdat er een zacht beslag ontstaat.

Zet het beslag aan de kant en verhit de groentebouillon in de middelgrote pan. Gebruik de spiraalsnijder om `spaghetti` slierten te maken.

Heb je geen spiraalsnijder? Gebruik dan een koksmes om dunne, lange plakken uit de courgette te snijden. 

Groentesoep met spelt dumplings
Groentesoep met spelt dumplings

De groentesoep met spelt dumplings afmaken – 10 minuten

Maak een lepel nat (of je handen) om dumplings te maken en voeg deze toe aan de warme groentebouillon.

Voeg dan ook de (bevroren) erwtjes en courgette `spaghetti` toe en breng het geheel aan de kook. Als het water kookt zet je het vuur lager en laat je de soep 5 minuten lang heet worden.

Kook de soep lang genoeg dat de erwtjes en courgette nog wel een lekkere bite hebben. Breng op smaak met zout en peper. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

2 waarderingen
😍
2
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
122.57 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
5.18 g
1.94 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
9.54 g
5.52 g
Eiwitten
4.7 g
Vezels
1.49 g
Natrium
1283.62 mg
Mineralen
Ijzer
1.93 mg
Calcium
37.84 mg
Magnesium
9.98 mg
Kalium
9.98 mg
Fosfor
57.54 mg
Koper
0.02 mg
Zink
0.33 mg
Jodium
5.77 µg
Selenium
4.63 µg
Vitamines
Vitamine C
8.85 mg
Vitamine D
0.37 mg
Vitamine A
0.14 mg
Vitamine B1
0.06 mg
Vitamine B2
0.09 mg
Vitamine B6
0.09 mg
Vitamine B12
0.35 µg
Foliumzuur
27.96 µg
Vitamine E
0.24 mg
Vitamine K
2.9 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Groentesoep met spelt dumplings"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.