Couscous met groenten en worstjes
😍 4Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Couscous met groenten en worstjes

Deze couscous met groenten en worstjes is heerlijk kruidig en extra lekker met abrikoos en amandelen. Een doordeweekse maaltijd bomvol smaak met weinig moeite.

50 minuten
4 personen

Couscous is een heerlijke maaltijd uit de Marokkaanse keuken, extra lekker met veel groenten, ras el hanout, abrikoos en amandelen. Serveer met worstjes voor een complete maaltijd.

Couscous kan soms wel eens droog worden, maar door de kruidige en hartige saus zal de couscous absoluut niet droog zijn. Met dit recept waarin de couscous niet wordt gekookt, krijgt de couscous ook nog eens extra veel smaak! 

Couscous met groenten en worstjes ingrediënten

Recept couscous met groenten en worstjes

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 12-08-2024, dit recept is voor 4 personen en duurt 50 minuten.

Bijgewerkt op: 21-09-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
40 minuten
Totale tijd
50 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Pel de ui en knoflooktenen en snijd deze fijn.

Schil de wortelen en snijd deze in plakjes. Verwijder de uiteindes van de courgettes en snijd deze in blokjes.

Couscous met groenten en worstjes
Couscous met groenten en worstjes

Couscous met groenten en worstjes afmaken – 40 minuten

Verhit een scheut olijfolie in een braadpan en fruit de ui tot deze glazig is geworden.

Voeg de knoflook en wortel toe en bak het geheel nog ongeveer 5 minuten.

Voeg de courgette samen met 1,5 eetlepel ras el hanout toe en bak nog eens 5 minuten mee. Voeg dan ook de tomatenpuree toe.

Meng de couscous samen met 1 theelepel ras el hanout, 2 eetlepels olijfolie, peper en zout in een middelgrote kom.

Breng 700 ml runderbouillon aan de kook en roer 400 ml door de couscous. Dek deze af met huishoudfolie en laat de couscous even staan.

Schenk de resterende 300 ml bouillon bij de groenten en voeg de gedroogde abrikozen toe. Plaats een deksel op de pan, zet het vuur laag en laat de groenten zachtjes gaar worden in ongeveer 15 minuten.

Verhit ondertussen een grote bakpan op hoog vuur en rooster een flinke handvol amandelen in de droge bakpan. 

Haal de amandelen uit de pan en verhit hier dan een scheut olijfolie in. Bak de worstjes enkele minuten aan alle kanten tot ze volledig gaar zijn.

Breng de groenten op smaak met peper en zout.

Roer de couscous los en serveer deze met de groenten en worstjes. Maak af met de geroosterde amandelen, eet smakelijk! 

Tips!

Wat is couscous?

Couscous is een soort griesmeel (durumtarwe) welke grof gemalen is en vervolgens wordt dit samen met water fijngewreven tot er korrels ontstaan.

Hoe lang kan ik couscous bewaren?

Je kunt de bereide couscous tot wel 3 dagen in de koelkast bewaren.

Wat vind je van dit recept?

4 waarderingen
😍
4
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
830.76 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
57.03 g
31.76 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
49.68 g
17.26 g
Eiwitten
34.48 g
Vezels
11.04 g
Natrium
2216.84 mg
Mineralen
Ijzer
10.96 mg
Calcium
237.07 mg
Magnesium
108.61 mg
Kalium
108.61 mg
Fosfor
456.94 mg
Koper
0.72 mg
Zink
3.34 mg
Jodium
7.57 µg
Selenium
14.1 µg
Vitamines
Vitamine C
45.63 mg
Vitamine D
1.4 mg
Vitamine A
216.28 mg
Vitamine B1
0.71 mg
Vitamine B2
0.76 mg
Vitamine B6
1.04 mg
Vitamine B12
1.4 µg
Foliumzuur
114.44 µg
Vitamine E
1.63 mg
Vitamine K
6.14 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Couscous met groenten en worstjes"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.