Courgette frietjes
😍 18Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Courgette frietjes vegetarisch

Deze courgette frietjes met parmezaanse kaas en een simpele dipsaus zijn een heerlijke snack. Deze groenten frietjes zijn krokant en gebakken in de oven.

45 minuten
4 personen
Courgette frietjes ingrediënten

Recept courgette frietjes

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 22-09-2021, dit recept is voor 4 personen en duurt 45 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
15 minuten
Kooktijd
30 minuten
Totale tijd
45 minuten

Voorbereiding – 15 minuten

Was de courgettes, verwijder de uiteindes en snijd de courgettes in repen. Zorg dat de repen niet te dun of te dik zijn.

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius en bekleed een bakplaat met bakpapier.

Zet 3 kommen of diepe borden klaar, eentje met een beetje bloem en de tweede met losgeklopte eieren. Voor de derde meng je een flinke handvol panko met geraspte kaas, knoflookpoeder, gerookt paprikapoeder, peper en zout.

Courgette frietjes
Courgette frietjes

De courgette frietjes afmaken – 30 minuten

Haal de courgette reepjes eerst door de bloem, dan door de losgeklopte eieren en vervolgens door het panko mengsel. Zorg dat ze steeds volledig bedekt zijn en leg ze dan op de bakplaat.

Herhaal tot de repen courgette zijn gepaneerd en bak deze mooi goudbruin in de oven in ongeveer 15 minuten. De exacte baktijd is afhankelijk van de oven en dikte van de frietjes.

Serveer direct, eet smakelijk!

Tips!

Welke dipsaus is lekker bij courgette frietjes?

Maak bijvoorbeeld een simpele dipsaus door yoghurt te mengen met een beetje knoflookpoeder en op smaak te brengen met peper en zout.

Wanneer zijn courgette frietjes lekker? 

Je kunt courgette frietjes als bijgerecht, als hapje tijdens een feestje of als onderdeel van tapas serveren.

Wat vind je van dit recept?

18 waarderingen
😍
18
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
297.08 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
38.09 g
10.96 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
7.21 g
3.11 g
Eiwitten
17.24 g
Vezels
3.99 g
Natrium
530.63 mg
Mineralen
Ijzer
6.91 mg
Calcium
221.16 mg
Magnesium
28.77 mg
Kalium
28.77 mg
Fosfor
254.54 mg
Koper
0.2 mg
Zink
2.23 mg
Jodium
11.02 µg
Selenium
10.18 µg
Vitamines
Vitamine C
35.58 mg
Vitamine D
0.6 mg
Vitamine A
0.3 mg
Vitamine B1
0.19 mg
Vitamine B2
0.39 mg
Vitamine B6
0.51 mg
Vitamine B12
0.94 µg
Foliumzuur
121.89 µg
Vitamine E
0.42 mg
Vitamine K
2.96 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Courgette frietjes"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.