Broccoli en rundvlees hamburger
😍 0Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Broccoli en rundvlees hamburger

Deze geweldige broccoli en rundvlees hamburger vullen goed, dat maakt ze ideaal als avondmaaltijd. In principe zijn het 2 soorten burgers op 1 broodje, wow!

25 minuten
2 personen
Broccoli en rundvlees hamburger ingrediënten

Recept broccoli en rundvlees hamburger

Ingrediënten

2 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 04-07-2016, dit recept is voor 2 personen en duurt 25 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
15 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
25 minuten

Voorbereiding – 15 minuten + wachttijd

Schil de aardappel en snijd in stukken. Kook de broccoli en aardappel gaar, hoe kleiner de stukken hoe sneller ze klaar zullen zijn.

Je kunt dit makkelijk controleren met een vork. Giet de aardappel en broccoli af en pureer ze met de keukenmachine.

Pureer kort tot er geen klontjes meer zijn en voeg het paneermeel en ei toe tot het stevig genoeg is om er hamburgers van te maken met je handen.

Breng op smaak met peper en zout en maak er platte hamburgers van. Leg deze op een bord of bakpapier en laat opstijven in de koelkast voor ongeveer 20 minuten.

Meng mosterd en mayonaise samen voor een hele simpele, maar lekkere saus. 

Broccoli en rundvlees hamburger
Broccoli en rundvlees hamburger

Broccoli en bief hamburger afmaken – 10 minuten

Snijd de broodjes doormidden en besmeer de bovenkant met saus. Verdeel de sla over de onderkant. Verhit een grillpan tot heet en besmeer de hamburgers met een klein beetje olijfolie.

Grill de hamburgers ongeveer 3 minuten aan elke kant, of tot het grill patroon zichtbaar is. Verhit ondertussen olijfolie in een kleine koekenpan en bak de dunne broccoli burgers tot ze goudbruin zijn, ongeveer 2 minuten aan elke kant.

Plaats de broccoli burgers op de sla, dan de rundvlees burgers,  eventueel jalapeño schijfjes en vergeet natuurlijk de bovenkant van de broodjes niet. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

0 waarderingen
😍
0
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
1075.32 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
105.35 g
15.77 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
53.73 g
14.38 g
Eiwitten
50.59 g
Vezels
19.48 g
Natrium
1760.62 mg
Mineralen
Ijzer
11.58 mg
Calcium
556 mg
Magnesium
168.71 mg
Kalium
168.71 mg
Fosfor
814.45 mg
Koper
1.34 mg
Zink
10.41 mg
Jodium
6.28 µg
Selenium
27.73 µg
Vitamines
Vitamine C
461.65 mg
Vitamine D
0.83 mg
Vitamine A
208.16 mg
Vitamine B1
1.08 mg
Vitamine B2
1.34 mg
Vitamine B6
1.28 mg
Vitamine B12
3.01 µg
Foliumzuur
310.4 µg
Vitamine E
1.66 mg
Vitamine K
571.57 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Broccoli en rundvlees hamburger"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.