Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten
😍 22Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten vegetarisch

Wil je eens iets anders als bijgerecht? Maak dan eens deze gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten. Verrassend lekker en makkelijk!

20 minuten
4 personen
Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten ingrediënten

Recept gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 13-05-2017, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Verwijder de uiteindes van de sperziebonen. Pel de rode ui en snijd deze in (halve) ringen en zet opzij. 

Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten
Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten

Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten afmaken – 10 minuten

Verhit de wok tot deze begint te roken, voeg dan olijfolie toe. Bak hier de sperziebonen enkele minuten in, voeg dan het water toe en bak nog enkele minuten langer op hoog vuur.

Door het water zullen de sperziebonen garen zonder dat je ze eerst hoeft voor te koken, om zo het gerecht in één pan te maken. Voeg zodra het water is verdampt de rode ui toe en bak nog enkele minuten langer.

Voeg de kerrie en cashewnoten toe, breng het geheel op smaak met peper en zout. Maak de sperziebonen af met geraspte geitenkaas, smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

22 waarderingen
😍
22
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
175.11 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
13.29 g
5.87 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
9.89 g
3.29 g
Eiwitten
8.37 g
Vezels
6.33 g
Natrium
448.57 mg
Mineralen
Ijzer
3.21 mg
Calcium
138.37 mg
Magnesium
68.14 mg
Kalium
68.14 mg
Fosfor
166.51 mg
Koper
0.16 mg
Zink
1.3 mg
Jodium
0.52 µg
Selenium
0.02 µg
Vitamines
Vitamine C
8.37 mg
Vitamine D
0.08 mg
Vitamine A
0.08 mg
Vitamine B1
0.12 mg
Vitamine B2
0.22 mg
Vitamine B6
0.2 mg
Vitamine B12
0.05 µg
Foliumzuur
58.43 µg
Vitamine E
0.2 mg
Vitamine K
6.61 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Gewokte sperziebonen met kerrie en cashewnoten"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.