Vegan bananenmelk Veganistisch
5,0 / 7 stemmenLuister naar dit recept
Heel makkelijk recept voor een lekkere vegan bananenmelk, klaar in minder dan 5 minuten. Recept voor 1 persoon, een goed begin van de dag!
Bijgewerkt op: 19-07-2025
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
29.71 g
Waarvan verzadigd vet
0.00 g
Recept vegan bananenmelk
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Gemaakt door Marco
Geplaatst op 23-09-2016, dit recept is voor 1 persoon en duurt 5 minuten.
Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.
Een heel simpel, snel en gezond recept voor een vegan bananenmelk. Met maar 4 ingrediënten is het een prima begin van de dag!
Voorbereiding - 2 minuten
Verwijder de pitten uit de dadels als je dadels gebruikt met de pit er nog in. Pel de banaan en snijd eventueel in kleinere stukjes.
De vegan bananenmelk afmaken - 3 minuten
Voeg een glas water samen met 2 pitloze dadels toe aan de blender. Pureer totdat er geen tot weinig stukjes dadel meer zichtbaar zijn.
Voeg dan de banaan en een scheutje ahornsiroop toe en pureer glad. Proef, en bepaal of de vegan bananenmelk meer siroop en/of water nodig heeft.
Giet de bananenmelk door een zeef(je) in een hoog glas om ongewenste stukjes eruit te halen.
Je kunt eventueel ook het water vervangen met volle melk om een niet-vegan smoothie te maken. Geniet van deze lekkere vegan bananenmelk smoothie!
Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
29.71 g
Waarvan verzadigd vet
0.00 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | eetrijpe banaan | 107.50 | 23.50 g | 22.75 g | 0.25 g | - | 1.50 g | 2.50 g | 1.25 mg | 0.75 mg | 10.88 mg | 37.50 mg | 500.00 mg | 35.00 mg | 0.16 mg | 0.28 mg | 3.13 µg | - | 15.00 mg | - | 0.01 mg | 0.05 mg | 0.08 mg | 0.46 mg | - | 18.75 µg | - | - | - | ||
| 1 | glas | water | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| ahornsiroop | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
| 2 | pitloze dadels | 36.48 | 7.92 g | 6.96 g | - | - | 0.53 g | 1.20 g | 2.40 mg | 0.07 mg | 6.00 mg | 4.80 mg | 96.00 mg | 7.20 mg | 0.02 mg | 0.05 mg | - | - | 3.60 mg | - | - | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.02 mg | - | 4.80 µg | - | - | - | ||
| 143.98 | 31.42 g | 29.71 g | 0.25 g | - | 2.03 g | 3.70 g | 3.65 mg | 0.82 mg | 16.88 mg | 42.30 mg | 596.00 mg | 42.20 mg | 0.19 mg | 0.32 mg | 3.13 µg | - | 18.60 mg | - | 0.01 mg | 0.06 mg | 0.09 mg | 0.49 mg | - | 23.55 µg | - | - | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!