Traybake met pompoen en merguez worstjes
😍 7Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Traybake met pompoen en merguez worstjes

Een traybake met pompoen en merguez worstjes is een plaat vol groenten, feta en vlees voor een complete maaltijd. Een makkelijk recept met veel smaak en heerlijke knapperige pompoenpitten.

50 minuten
4 personen

Een traybake is een bakplaat gevuld met een volledige maaltijd, een soort éénpansgerecht, maar dan uit de oven. Met de smaken en kruiden van de herfst, zoals pompoen en kaneel.

Een pompoen is een vullende groenten met een prachtige kleur die onlosmakelijk met de herfst verbonden is. Gebruik daarnaast een grote courgette, of 2 middelgrote courgettes, merguez worsten en feta voor een makkelijk en snel hoofdgerecht.

Pompoenpitten geven deze ovenschotel een perfecte textuur, de pompoen en courgette zijn namelijk vrij zacht waardoor er zeker iets knapperigs bij hoort om het extra lekker te maken.

Traybake met pompoen en merguez worstjes ingrediënten
Recept traybake met pompoen en merguez worstjes

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 04-10-2023, dit recept is voor 4 personen en duurt 50 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Bijgewerkt op: 30-04-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
15 minuten
Kooktijd
35 minuten
Totale tijd
50 minuten

Voorbereiding – 15 minuten

Schil de pompoen, verwijder de pitten en snijd deze in stukken. Zorg ervoor dat de stukken pompoen niet te groot of te dik zijn, dan zullen ze namelijk niet tegelijk met de andere ingrediënten gaar zijn.

Verwijder de uiteindes van de courgette en snijd deze in (halve) plakken. Pel de rode ui en snijd deze in partjes. Pel de knoflooktenen en laat deze heel.

Verwarm de oven voor tot een temperatuur van 180 graden Celsius.

Traybake met pompoen en merguez worstjes
Traybake met pompoen en merguez worstjes

De traybake met pompoen en merguez worstjes afmaken – 35 minuten

Meng de stukken pompoen en courgette met 1 theelepel cayennepeper, halve theelepel komijn en 1 theelepel kaneel. Breng op smaak met zwarte peper en zout en besprenkel met olijfolie.

Verdeel de pompoen en courgette over een bakplaat en leg de stukken rode ui en hele knoflooktenen ertussen. 

Leg de merguez worstjes ertussen en besprenkel het geheel nogmaals met olijfolie. Bak de traybake in de oven voor ongeveer 25 tot 30 minuten, de exacte tijd is afhankelijk van de oven en de dikte van de groentes.

Verkruimel feta over de traybake en maak af met een handvol pompoenpitten, eet smakelijk!

Tips!

Welke pompoen voor traybake?

Je kunt verschillende soorten pompoen gebruiken, zoals flespompoen, hokkaido pompoen of bijvoorbeeld muskaatpompoen.

Kan ik andere worstjes gebruiken?

Je kunt de merguez worstjes vervangen door chipolata worstjes, deze zijn milder van smaak waardoor de traybake wel minder kruidig zal worden.

Wat vind je van dit recept?

7 waarderingen
😍
7
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
210.76 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
20.71 g
13.73 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
7.99 g
4.15 g
Eiwitten
11.99 g
Vezels
6.28 g
Natrium
625.19 mg
Mineralen
Ijzer
6.77 mg
Calcium
254.52 mg
Magnesium
50.66 mg
Kalium
50.66 mg
Fosfor
263.96 mg
Koper
0.26 mg
Zink
2.49 mg
Jodium
0.62 µg
Selenium
0.02 µg
Vitamines
Vitamine C
62.63 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
0.14 mg
Vitamine B1
0.25 mg
Vitamine B2
0.4 mg
Vitamine B6
0.57 mg
Vitamine B12
0.08 µg
Foliumzuur
88.58 µg
Vitamine E
0.08 mg
Vitamine K
3.46 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Traybake met pompoen en merguez worstjes"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.