Inloggen

Tomaten smoothie - gezond en lekker drankje

😍 28 Geweldig

😋 0 Lekker

😲 0 Verrassend

😕 0 Matig

Tomaten smoothie vegetarisch

Name: Tomaten smoothie - gezond en lekker drankje
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: wereld
Ingredients: 2 rijpe tomaten; 1 bleekselderij stengel; een klein handjevol verse basilicum blaadjes; snufje zout; 200 ml naturel yoghurt

In minder dan 10 minuten kun je deze tomaten smoothie al maken. Erg gezond en smaakvol, voor een goed begin van de dag!

10 minuten

1 persoon

Drankjes

Ontbijt

Voedingsbalansscore

Goed

7.3/10

Glycemische index

Glycemische belasting

16.78 (Laag)

3.31 (Laag)

Voedingswaarde per portie

Kcal

200.35 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

19.72 g
16.18 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

7.90 g
4.14 g

Eiwitten

11.27 g

Vezels

4.22 g

Natrium

622.50 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Recept tomaten smoothie

Ingrediënten

1 persoon

2 rijpe tomaten
1 bleekselderij stengel
1 klein handjevol verse basilicum blaadjes
1 snufje zout
200 ml. naturel yoghurt

✓ Tip: klik om af te vinken

Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

snijplank & koksmes
blender

Recept tomaten smoothie allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Selderij

Melk

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 19-07-2015, dit recept is voor 1 persoon en duurt 10 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Bijgewerkt op: 02-03-2025

Aan de slag

Bereidingstijd

5 minuten

Kooktijd

5 minuten

Totale tijd

10 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Het voorbereiden voor deze smoothie duurt helemaal niet lang, daarom is deze smoothie extra geschikt als ontbijt voor een goede start van de dag.

Was de tomaten en snijd deze kleiner en vergeet niet om het harde deel, de kern, te verwijderen.

Mocht je de pitjes in een smoothie minder lekker vinden, dan kun je deze gemakkelijk uit de tomaat halen door deze in vieren te snijden en vervolgens langs het vruchtvlees weg te snijden.

Was de bleekselderij stengel en snijd het uiteinde aan beide kanten weg.

Tomaten smoothie afmaken – 5 minuten

Voeg een handvol verse basilicum blaadjes, gesneden tomaten (met of zonder pitjes), 200 ml naturel yoghurt en een snufje zout toe aan de blender.

Pureer het geheel kort met behulp van de blender totdat het een glad mengsel is en schenk het in een mooi groot glas.

Je kunt de smoothie ook verdelen over 2 kleinere glazen mocht je dat handiger vinden. Maak de smoothie af door er een bleekselderij stengel in te steken, geniet ervan!

Wat vind je hiervan?

28 waarderingen

😍

Geweldig

😋

Lekker

😲

Verrassend

😕

Matig

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

200.35 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

19.72 g
16.18 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

7.90 g
4.14 g

Eiwitten

11.27 g

Vezels

4.22 g

Natrium

622.50 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

1.33 mg

Calcium

375.80 mg

Magnesium

59.06 mg

Kalium

59.06 mg

Fosfor

284.40 mg

Koper

0.15 mg

Zink

1.19 mg

Jodium

30.90 µg

Seleen

2.06 µg

Vitamines

Vitamine C

81.09 mg

Vitamine D

0.00 mg

Vitamine A

0.51 mg

Vitamine B1

0.24 mg

Vitamine B2

0.54 mg

Vitamine B6

0.35 mg

Vitamine B12

0.74 µg

Foliumzuur

25.90 µg

Vitamine E

1.25 mg

Vitamine K

18.75 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid		Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
2		rijpe tomaten		47.50	7.25 g	7.25 g	0.50 g	-	2.50 g	2.50 g	20.00 mg	-	35.00 mg	25.00 mg	742.50 mg	65.00 mg	0.13 mg	0.25 mg	-	-	52.50 mg	-	0.10 mg	0.10 mg	0.05 mg	0.20 mg	-	17.50 µg	1.25 mg	18.75 µg	-
1		bleekselderij stengel	selderij	11.90	2.45 g	-	0.07 g	-	0.49 g	1.12 g	98.00 mg	0.28 mg	56.00 mg	7.00 mg	280.00 mg	28.00 mg	0.01 mg	0.07 mg	-	-	21.00 mg	-	0.35 mg	0.05 mg	0.07 mg	0.05 mg	-	8.40 µg	-	-	-
1	klein handjevol	verse basilicum blaadjes		7.05	0.75 g	0.69 g	0.12 g	0.02 g	0.45 g	0.60 g	1.50 mg	0.84 mg	37.50 mg	1.50 mg	45.00 mg	6.00 mg	-	0.09 mg	-	-	4.50 mg	-	-	0.01 mg	0.05 mg	-	-	-	-	-	-
1	snufje	zout		-	-	-	-	-	-	-	400.00 mg	-	0.10 mg	2.90 mg	0.05 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
200	ml	naturel yoghurt	melk	133.90	9.27 g	8.24 g	7.21 g	4.12 g	7.83 g	-	103.00 mg	0.21 mg	247.20 mg	22.66 mg	329.60 mg	185.40 mg	0.02 mg	0.78 mg	30.90 µg	2.06 µg	3.09 mg	-	0.06 mg	0.08 mg	0.37 mg	0.10 mg	0.74 µg	-	-	-	-
				200.35	19.72 g	16.18 g	7.90 g	4.14 g	11.27 g	4.22 g	622.50 mg	1.33 mg	375.80 mg	59.06 mg	1397.15 mg	284.40 mg	0.15 mg	1.19 mg	30.90 µg	2.06 µg	81.09 mg	-	0.51 mg	0.24 mg	0.54 mg	0.35 mg	0.74 µg	25.90 µg	1.25 mg	18.75 µg	-