Tomaten smoothie Vegetarisch
5,0 / 29 stemmenLuister naar dit recept
In minder dan 10 minuten kun je deze tomaten smoothie al maken. Erg gezond en smaakvol, voor een goed begin van de dag!
Bijgewerkt op: 06-09-2025
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
16.18 g
Waarvan verzadigd vet
4.14 g
Recept tomaten smoothie
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Recept tomaten smoothie allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.
Gemaakt door Marco
Geplaatst op 19-07-2015, dit recept is voor 1 persoon en duurt 10 minuten.
Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.
Voorbereiding – 5 minuten
Het voorbereiden voor deze smoothie duurt helemaal niet lang, daarom is deze smoothie extra geschikt als ontbijt voor een goede start van de dag.
Was de tomaten en snijd deze kleiner en vergeet niet om het harde deel, de kern, te verwijderen.
Mocht je de pitjes in een smoothie minder lekker vinden, dan kun je deze gemakkelijk uit de tomaat halen door deze in vieren te snijden en vervolgens langs het vruchtvlees weg te snijden.
Was de bleekselderij stengel en snijd het uiteinde aan beide kanten weg.
Tomaten smoothie afmaken – 5 minuten
Voeg een handvol verse basilicum blaadjes, gesneden tomaten (met of zonder pitjes), 200 ml naturel yoghurt en een snufje zout toe aan de blender.
Pureer het geheel kort met behulp van de blender totdat het een glad mengsel is en schenk het in een mooi groot glas.
Je kunt de smoothie ook verdelen over 2 kleinere glazen mocht je dat handiger vinden. Maak de smoothie af door er een bleekselderij stengel in te steken, geniet ervan!
Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
16.18 g
Waarvan verzadigd vet
4.14 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | rijpe tomaten | 47.50 | 7.25 g | 7.25 g | 0.50 g | - | 2.50 g | 2.50 g | 20.00 mg | - | 35.00 mg | 25.00 mg | 742.50 mg | 65.00 mg | 0.13 mg | 0.25 mg | - | - | 52.50 mg | - | 0.10 mg | 0.10 mg | 0.05 mg | 0.20 mg | - | 17.50 µg | 1.25 mg | 18.75 µg | - | ||
| 1 | bleekselderij stengel | selderij | 11.90 | 2.45 g | - | 0.07 g | - | 0.49 g | 1.12 g | 98.00 mg | 0.28 mg | 56.00 mg | 7.00 mg | 280.00 mg | 28.00 mg | 0.01 mg | 0.07 mg | - | - | 21.00 mg | - | 0.35 mg | 0.05 mg | 0.07 mg | 0.05 mg | - | 8.40 µg | - | - | - | |
| 1 | klein handjevol | verse basilicum blaadjes | 7.05 | 0.75 g | 0.69 g | 0.12 g | 0.02 g | 0.45 g | 0.60 g | 1.50 mg | 0.84 mg | 37.50 mg | 1.50 mg | 45.00 mg | 6.00 mg | - | 0.09 mg | - | - | 4.50 mg | - | - | 0.01 mg | 0.05 mg | - | - | - | - | - | - | |
| 1 | snufje | zout | - | - | - | - | - | - | - | 400.00 mg | - | 0.10 mg | 2.90 mg | 0.05 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| 200 | ml | naturel yoghurt | melk | 133.90 | 9.27 g | 8.24 g | 7.21 g | 4.12 g | 7.83 g | - | 103.00 mg | 0.21 mg | 247.20 mg | 22.66 mg | 329.60 mg | 185.40 mg | 0.02 mg | 0.78 mg | 30.90 µg | 2.06 µg | 3.09 mg | - | 0.06 mg | 0.08 mg | 0.37 mg | 0.10 mg | 0.74 µg | - | - | - | - |
| 200.35 | 19.72 g | 16.18 g | 7.90 g | 4.14 g | 11.27 g | 4.22 g | 622.50 mg | 1.33 mg | 375.80 mg | 59.06 mg | 1397.15 mg | 284.40 mg | 0.15 mg | 1.19 mg | 30.90 µg | 2.06 µg | 81.09 mg | - | 0.51 mg | 0.24 mg | 0.54 mg | 0.35 mg | 0.74 µg | 25.90 µg | 1.25 mg | 18.75 µg | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!