Supersnelle tortilla rolletjes met kip
5,0 / 9 stemmenLuister naar dit recept
Heb je stevige trek? Maak dan deze supersnelle tortilla rolletjes met kip. Recept voor 1 persoon, maar heel makkelijk te verdubbelen!
Bijgewerkt op: 19-07-2025
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
1.58 g
Waarvan verzadigd vet
8.72 g
Recept supersnelle tortilla rolletjes met kip
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Recept supersnelle tortilla rolletjes met kip allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.
Gemaakt door Marco
Geplaatst op 19-09-2016, dit recept is voor 4 personen en duurt 10 minuten.
Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.
Voorbereiding – 5 minuten
Was de rucola sla eventueel en dep droog met behulp van een schone en droge keukendoek.
De supersnelle tortilla rolletjes met kip afmaken – 5 minuten
Verhit de grote bakpan op middel-hoog vuur en wacht tot deze heet genoeg geworden is. Voeg niets anders in de pan dan enkel een tortilla per keer. Bak elke tortilla aan beide kanten bruin.
Haal de tortilla dan uit de grote bakpan en verdeel roomkaas over 1 kant van de tortilla met behulp van een botermesje. Verdeel kipfilet plakjes en een handvol rucola over de tortilla heen. Maak af door er (versgemalen) peper overheen te strooien. Rol de tortilla dicht en snijd in kleinere plakken met behulp van een koksmes.
Geniet van je supersnelle tortilla rolletjes met kip, eet smakelijk!
Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
1.58 g
Waarvan verzadigd vet
8.72 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 | grote | tortilla wraps | gluten | 86.70 | 16.74 g | 0.54 g | 1.35 g | 0.36 g | 2.43 g | 1.08 g | 199.50 mg | 0.75 mg | 14.40 mg | 10.50 mg | 46.80 mg | 47.70 mg | 0.03 mg | 0.36 mg | - | 2.34 µg | - | - | - | 0.12 mg | 0.06 mg | 0.09 mg | - | 18.90 µg | 0.15 mg | 0.57 µg | - |
| 0.25 | handvol | verse rucola | 1.63 | 0.13 g | 0.10 g | 0.03 g | - | 0.16 g | 0.19 g | 1.25 mg | 0.14 mg | 5.00 mg | 1.25 mg | 27.50 mg | 4.38 mg | 0.01 mg | 0.03 mg | - | - | 1.88 mg | - | 0.03 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | - | 4.38 µg | - | - | - | |
| roomkaas | melk | 122.25 | 0.94 g | 0.94 g | 12.04 g | 8.29 g | 3.00 g | - | 105.00 mg | 0.04 mg | 37.50 mg | 3.75 mg | 41.25 mg | 31.88 mg | - | 0.22 mg | - | - | - | 0.26 mg | 0.21 mg | 0.01 mg | 0.04 mg | 0.02 mg | 0.38 µg | 3.75 µg | - | - | - | ||
| 0.25 | plakje | kipfilet | 5.70 | - | - | 0.20 g | 0.08 g | 1.50 g | - | 2.50 mg | 0.03 mg | 0.50 mg | 1.75 mg | 20.00 mg | 17.00 mg | - | 0.03 mg | - | - | - | 0.01 mg | - | - | - | 0.03 mg | 0.02 µg | 0.10 µg | - | - | - | |
| peper | 0.08 | 0.01 g | - | - | - | - | - | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.10 mg | - | 0.33 mg | 0.05 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
| 216.35 | 17.81 g | 1.58 g | 13.61 g | 8.72 g | 7.10 g | 1.27 g | 308.26 mg | 0.97 mg | 57.50 mg | 17.25 mg | 135.88 mg | 100.99 mg | 0.04 mg | 0.65 mg | - | 2.34 µg | 1.88 mg | 0.27 mg | 0.24 mg | 0.14 mg | 0.11 mg | 0.16 mg | 0.39 µg | 27.13 µg | 0.15 mg | 0.57 µg | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!