Inloggen

😍 16 Geweldig

😋 0 Lekker

😲 1 Verrassend

😕 0 Matig

Simpele aardbeien smoothie vegetarisch

Name: Simpele aardbeien smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: wereld
Ingredients: 8 tot 10 rijpe en zoete aardbeien; 100 ml volle melk; 50 gram volle yoghurt; 4 eetlepels bruine basterdsuiker; 2 theelepels vanille extract

Heb je zin in een lekkere smoothie? Maak dan een simpele aardbeien smoothie, klaar in minder dan 10 minuten. Recept voor 2 personen.

10 minuten

2 personen

Drankjes

Voedingsbalansscore

Super

8.2/10

Glycemische index

Glycemische belasting

49.83 (Laag)

22.18 (Hoog)

Voedingswaarde per portie

Kcal

222.39 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

44.50 g
43.28 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

2.98 g
1.55 g

Eiwitten

3.61 g

Vezels

2.00 g

Natrium

43.22 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Recept simpele aardbeien smoothie

Ingrediënten

2 personen

8 rijpe en zoete aardbeien
100 ml. volle melk
50 gram volle yoghurt
4 eetlepels bruine basterdsuiker
2 theelepels vanille extract

✓ Tip: klik om af te vinken

Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Blender of foodprocessor
Klein mesje + snijplank

Recept simpele aardbeien smoothie allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Melk

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 16-04-2016, dit recept is voor 2 personen en duurt 10 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Bijgewerkt op: 31-10-2024

Aan de slag

Bereidingstijd

5 minuten

Kooktijd

5 minuten

Totale tijd

10 minuten

Ook al heb je niet veel ingrediënten nodig om een lekkere en simpele aardbeien smoothie te maken, wilden we je dit recept toch niet onthouden.

We hopen dat je deze aardbeien smoothie heerlijk gaat vinden!

Voorbereiding – 5 minuten

Was de aardbeien en haal de kroontjes eraf. Snijd de aardbeien vervolgens doormidden en voeg deze toe aan je blender. Voeg dan de yoghurt, volle melk, suiker en vanille extract toe.

Leg een aantal aardbeien apart, die kun je gebruiken om de smoothie leuk op te maken.

Simpele aardbeien smoothie maken – 5 minuten

Alles dat je nu nog hoeft te doen is het fijnmalen van de resterende ingrediënten. Druk op de knop op je blender of foodprocessor totdat het een mooie en gladde smoothie geworden is.

Serveer deze smoothie gekoeld en met een leuk rietje. Maak de aardbeien schoon die je apart hebt gehouden.

Maak een klein inkeping in de aardbei zodat je deze op het glas kunt zetten (zie foto). Geniet ervan!

Wat vind je hiervan?

17 waarderingen

😍

Geweldig

😋

Lekker

😲

Verrassend

😕

Matig

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

222.39 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

44.50 g
43.28 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

2.98 g
1.55 g

Eiwitten

3.61 g

Vezels

2.00 g

Natrium

43.22 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

1.23 mg

Calcium

115.88 mg

Magnesium

22.99 mg

Kalium

22.99 mg

Fosfor

102.48 mg

Koper

0.14 mg

Zink

0.50 mg

Jodium

3.75 µg

Seleen

0.65 µg

Vitamines

Vitamine C

65.38 mg

Vitamine D

0.05 mg

Vitamine A

0.02 mg

Vitamine B1

0.06 mg

Vitamine B2

0.18 mg

Vitamine B6

0.09 mg

Vitamine B12

0.29 µg

Foliumzuur

67.00 µg

Vitamine E

0.30 mg

Vitamine K

2.20 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid		Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
4		rijpe en zoete aardbeien		36.00	6.50 g	5.40 g	0.40 g	-	0.80 g	2.00 g	2.00 mg	0.90 mg	25.00 mg	15.00 mg	150.00 mg	30.00 mg	0.12 mg	0.12 mg	-	0.40 µg	64.00 mg	-	-	0.03 mg	0.05 mg	0.06 mg	-	65.00 µg	0.30 mg	2.20 µg	-
50	ml	volle melk	melk	31.00	2.15 g	2.15 g	1.70 g	1.05 g	1.85 g	-	22.00 mg	-	60.00 mg	5.00 mg	80.00 mg	49.50 mg	0.01 mg	0.25 mg	-	-	1.00 mg	0.05 mg	0.02 mg	0.02 mg	0.09 mg	0.02 mg	0.20 µg	2.00 µg	-	-	-
25	gram	volle yoghurt	melk	16.25	1.13 g	1.00 g	0.88 g	0.50 g	0.95 g	-	12.50 mg	0.03 mg	30.00 mg	2.75 mg	40.00 mg	22.50 mg	-	0.10 mg	3.75 µg	0.25 µg	0.38 mg	-	0.01 mg	0.01 mg	0.05 mg	0.01 mg	0.09 µg	-	-	-	-
2	eetlepel	bruine basterdsuiker		116.10	28.65 g	28.65 g	-	-	-	-	6.00 mg	0.30 mg	-	-	15.00 mg	-	0.02 mg	0.03 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
1	theelepeltjes	vanille extract		23.04	6.08 g	6.08 g	0.01 g	-	0.01 g	-	0.72 mg	0.01 mg	0.88 mg	0.24 mg	11.84 mg	0.48 mg	-	0.01 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
				222.39	44.50 g	43.28 g	2.98 g	1.55 g	3.61 g	2.00 g	43.22 mg	1.23 mg	115.88 mg	22.99 mg	296.84 mg	102.48 mg	0.14 mg	0.50 mg	3.75 µg	0.65 µg	65.38 mg	0.05 mg	0.02 mg	0.06 mg	0.18 mg	0.09 mg	0.29 µg	67.00 µg	0.30 mg	2.20 µg	-