Italiaanse bol kipsaté

Name: Italiaanse bol kipsaté
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 personen
Cuisine: Italiaans
Ingredients: 1 kipfilet; 2 Italiaanse broodjes; Ijsbergsla; Boter; Satésaus

5,0 / 7 stemmen

Luister naar dit recept

Deze Italiaanse bol kipsaté is een heerlijk vullend broodje die je prima als lunchgerecht kunt eten. Recept voor 2 personen.

Bijgewerkt op: 19-07-2025

Voedingsbalansscore

Goed

7.3/10

Glycemische index

Glycemische belasting

69.34 (Hoog)

17.52 (Medium)

Voedingswaarde per portie

Kcal

277.03 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

25.27 g
0.05 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

10.64 g
5.64 g

Eiwitten

27.10 g

Vezels

1.67 g

Natrium

290.33 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Recept italiaanse bol kipsaté

Recept italiaanse bol kipsaté allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 19-08-2015, dit recept is voor 2 personen en duurt 25 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Aan de slag

Bereidingstijd

10 minuten

Kooktijd

15 minuten

Totale tijd

25 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Verhit de oven voor tot een temperatuur van 200 graden Celsius. Maak ondertussen de kipfilet schoon, snijd overtollig vet eraf. Snijd dan de kipfilet in blokjes.

Verhit nu de zelfgemaakte satésaus in een kleine sauspannetje. Scheur een aantal bladeren van de ijsbergsla af, was deze en dep droog.

De Italiaanse bol kipsaté afmaken – 15 minuten

Bak het Italiaanse brood in 10 minuten af in de oven, of totdat het brood mooi bruin geworden is. Verhit de bakpan op middelhoog vuur, voeg dan een klontje boter toe aan de pan.

Bak de kipfiletblokjes gaar. Haal het Italiaanse brood uit de oven en laat een aantal minuten lang afkoelen. Snijd de Italiaanse bollen dan doormidden.

Voeg satésaus toe aan beide kanten, scheur de slablaadjes in grove stukken en voeg deze toe aan de bollen. Voeg als laatste de gebakken kipfiletstukjes toe.

Geniet van deze heerlijke Italiaanse bol met kipsaté!

Wat dacht je van deze lekkere recepten?

Khobz (Marokkaans brood)

Italiaanse bollen

Groentequiche met courgette en wortel

Hartige muffins met groene asperges

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

277.03 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

25.27 g
0.05 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

10.64 g
5.64 g

Eiwitten

27.10 g

Vezels

1.67 g

Natrium

290.33 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

1.56 mg

Calcium

42.10 mg

Magnesium

47.63 mg

Kalium

47.63 mg

Fosfor

315.05 mg

Koper

0.04 mg

Zink

0.88 mg

Jodium

0.00 µg

Seleen

0.00 µg

Vitamines

Vitamine C

2.00 mg

Vitamine D

0.15 mg

Vitamine A

0.09 mg

Vitamine B1

0.12 mg

Vitamine B2

0.12 mg

Vitamine B6

0.59 mg

Vitamine B12

0.22 µg

Foliumzuur

31.50 µg

Vitamine E

0.00 mg

Vitamine K

0.00 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid	Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
0.5	kipfilet		85.50	-	-	3.00 g	1.13 g	22.50 g	-	37.50 mg	0.52 mg	7.50 mg	26.25 mg	300.00 mg	255.00 mg	0.02 mg	0.52 mg	-	-	-	0.08 mg	0.02 mg	0.05 mg	0.05 mg	0.52 mg	0.22 µg	1.50 µg	-	-	-
1	italiaanse broodjes	gluten	141.00	25.00 g	-	2.25 g	1.00 g	4.25 g	1.40 g	250.00 mg	0.75 mg	25.00 mg	20.00 mg	70.00 mg	50.00 mg	-	0.30 mg	-	-	-	-	-	0.05 mg	0.05 mg	0.05 mg	-	20.00 µg	-	-	-
	ijsbergsla		2.75	0.23 g	-	0.03 g	-	0.30 g	0.28 g	2.50 mg	0.28 mg	8.75 mg	1.25 mg	75.00 mg	8.75 mg	0.01 mg	0.06 mg	-	-	2.00 mg	-	0.01 mg	0.02 mg	0.02 mg	0.02 mg	-	10.00 µg	-	-	-
	boter	melk	47.78	0.05 g	0.05 g	5.36 g	3.51 g	0.05 g	-	0.33 mg	0.01 mg	0.85 mg	0.13 mg	0.98 mg	1.30 mg	-	-	-	-	-	0.08 mg	0.07 mg	-	-	-	-	-	-	-	-
	satésaus	melk, pinda, soja, gluten	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
			277.03	25.27 g	0.05 g	10.64 g	5.64 g	27.10 g	1.67 g	290.33 mg	1.56 mg	42.10 mg	47.63 mg	445.98 mg	315.05 mg	0.04 mg	0.88 mg	-	-	2.00 mg	0.15 mg	0.09 mg	0.12 mg	0.12 mg	0.59 mg	0.22 µg	31.50 µg	-	-	-

0 reacties op "Italiaanse bol kipsaté"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Jouw beoordeling *

Reactie *

Naam *

Email *

Deel een foto van je gerecht (optioneel) Klik hier om een foto te uploaden Foto wordt geüpload...

Door dit formulier te versturen geef je ons toestemming om je naam, beoordeling, reactie en eventuele foto openbaar bij dit recept te tonen. De redactie bekijkt elke inzending en kan deze gebruiken om het recept te verbeteren.