Gerookte forel wrap met limoen
5,0 / 4 stemmenLuister naar dit recept
Een goede maaltijd heeft niet altijd veel ingrediënten nodig. Deze gerookte forel wrap met limoen zet je binnen 10 minuten op tafel!
Bijgewerkt op: 19-07-2025
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
1.56 g
Waarvan verzadigd vet
2.65 g
Recept gerookte forel wrap met limoen
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Feedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Recept gerookte forel wrap met limoen allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.
Gemaakt door Marco
Geplaatst op 11-09-2016, dit recept is voor 1 persoon en duurt 10 minuten.
Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.
Voorbereiding - 5 minuten
Was de rucola als dat nog niet het geval is, dep deze dan met een keukendoek droog. Snijd een limoen open met behulp van een klein keukenmesje.De gerookte forelwrap met limoen afmaken - 5 minuten
Verhit de grote platte bakpan op middel-hoog vuur. Voeg de tortilla toe en bak deze een aantal minuten, totdat deze zwarte plekjes heeft gekregen. Draai de tortilla dan om en bak totdat beide kanten evenredig krokant zijn. Haal de tortilla uit de bakpan en verdeel een klein handje rucola. Voeg peper, een scheutje olijfolie en een kneepje limoensap over de tortilla heen. Rol de tortilla op en geniet ervan! Tip: Je kunt dit recept simpelweg verdubbelen naar wens!Wat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
1.56 g
Waarvan verzadigd vet
2.65 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| olijfolie | 8.12 | - | - | 0.92 g | 0.13 g | - | - | 0.01 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
| zwarte peper | 0.31 | 0.05 g | - | - | - | 0.01 g | 0.02 g | 0.04 mg | 0.03 mg | 0.40 mg | - | 1.30 mg | 0.18 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
| gerookte forelfilets | vis | 198.00 | - | - | 7.20 g | 1.80 g | 33.15 g | - | 150.00 mg | 0.60 mg | 45.00 mg | 40.50 mg | 585.00 mg | 360.00 mg | - | 0.75 mg | - | - | - | 15.00 mg | 0.30 mg | 0.20 mg | 0.48 mg | 0.90 mg | 9.00 µg | 7.50 µg | - | - | - | ||
| tortilla | gluten | 173.40 | 33.48 g | 1.08 g | 2.70 g | 0.72 g | 4.86 g | 2.16 g | 399.00 mg | 1.50 mg | 28.80 mg | 21.00 mg | 93.60 mg | 95.40 mg | 0.06 mg | 0.72 mg | - | 4.68 µg | - | - | - | 0.24 mg | 0.12 mg | 0.18 mg | - | 37.80 µg | 0.30 mg | 1.14 µg | - | ||
| 0.25 | limoen | 4.00 | 0.25 g | 0.24 g | 0.31 g | - | 0.06 g | - | 0.25 mg | 0.03 mg | 1.88 mg | - | 10.00 mg | 1.38 mg | - | - | - | - | 5.63 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||
| 1 | klein handje | rucola | 3.90 | 0.30 g | 0.24 g | 0.06 g | - | 0.39 g | 0.45 g | 3.00 mg | 0.33 mg | 12.00 mg | 3.00 mg | 66.00 mg | 10.50 mg | 0.02 mg | 0.07 mg | - | - | 4.50 mg | - | 0.06 mg | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.02 mg | - | 10.50 µg | - | - | - | |
| 387.73 | 34.08 g | 1.56 g | 11.19 g | 2.65 g | 38.47 g | 2.63 g | 552.30 mg | 2.48 mg | 88.07 mg | 64.50 mg | 755.90 mg | 467.46 mg | 0.08 mg | 1.54 mg | - | 4.68 µg | 10.13 mg | 15.00 mg | 0.36 mg | 0.46 mg | 0.63 mg | 1.10 mg | 9.00 µg | 55.80 µg | 0.30 mg | 1.14 µg | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!