😍 9Geweldig

😋 1Lekker

😲 0Verrassend

😕 0Matig

Fruitspiesjes veganistisch

Name: Fruitspiesjes
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Wereld
Ingredients: 1 rijpe banaan; 8 druiven (wit, rood of blauw); 4 aardbeien; 1 kleine meloen

Met deze leuke fruitspiesjes maak je van fruit eten een traktatie, erg gezond en ziet er ook leuk uit!

5 minuten

4 personen

Tapas

Vegetarische recepten

Zomer recepten

Vegan recepten

Koolhydraatarme recepten

Recept fruitspiesjes

Ingrediënten

4 personen

1 rijpe banaan8 druiven
(wit, rood of blauw)4 aardbeien1 meloen

✓ Tip: klik om af te vinken

Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

SnijplankMesKeukenpapierHouten spiesjes

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 06-02-2020, dit recept is voor 4 personen en duurt 5 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Bijgewerkt op: 25-11-2024

Aan de slag

Bereidingstijd

0 minuten

Kooktijd

5 minuten

Totale tijd

5 minuten

Erg leuke traktatie op een kinderfeestje, sla de ongezondere dingen over! Leg de fruitspiesjes decoratief op een bord of schaal neer.

Voor de ongezondere versie serveer je er een kommetje gesmolten chocolade of chocoladepasta bij om het fruit erin te dippen. Smakelijk!

De fruitspiesjes maken – 5 minuten

Pel de banaan en snijd in plakjes. Was de druiven en aardbeien met koud water en dep droog. Snijd nu ook de meloen in stukjes, het lekkerst is om een zoete meloen te gebruiken.

Gebruik bijvoorbeeld een galia meloen of een cantaloupe voor een heerlijk zoete smaak. Snijd de kroontjes van de aardbeien af.

Rijg nu op volgorde 2 druiven, 2 plakjes banaan, 2 stukjes meloen en als laatste een aardbei op een houten spies. Herhaal deze stap voor de resterende ingrediënten.

Met dit recept maak je 4 fruitspiesjes, je kunt de ingrediënten makkelijk verdubbelen om meer spiesjes te maken.

Wat vind je van dit recept?

10 waarderingen

😍

Geweldig

😋

Lekker

😲

Verrassend

😕

Matig

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen

Kcal

41.71 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

8.84 g
8.35 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

0.17 g
0 g

Eiwitten

0.65 g

Vezels

1.19 g

Natrium

1.46 mg

Mineralen

Ijzer

0.48 mg

Calcium

10.33 mg

Magnesium

13.9 mg

Kalium

13.9 mg

Fosfor

17.91 mg

Koper

0.08 mg

Zink

0.11 mg

Jodium

0.78 µg

Selenium

0.1 µg

Vitamines

Vitamine C

20.92 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine A

0.04 mg

Vitamine B1

0.02 mg

Vitamine B2

0.03 mg

Vitamine B6

0.14 mg

Vitamine B12

0 µg

Foliumzuur

21.06 µg

Vitamine E

0.08 mg

Vitamine K

0.55 µg

Vitamine K1

0 µg

Verberg vitamines & mineralen

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

0 reacties op "Fruitspiesjes"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!