Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven
😍 6 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven vegetarisch

Zin in een lekker broodje? Maak dan een broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven, klaar in 10 minuten.

10 minuten
1 persoon

Voedingsbalansscore

Ongebalanceerd
1.8/10
Glycemische index
Glycemische belasting
35.81 (Laag)
227.67 (Hoog)

Voedingswaarde per portie

Kcal
3363.08 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
635.74 g
429.86 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
71.37 g
14.20 g
Eiwitten
176.52 g
Vezels
150.56 g
Natrium
4632.80 mg
Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven ingrediënten

Recept broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven

Ingrediënten

1 persoon
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Recept broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 13-04-2015, dit recept is voor 1 persoon en duurt 10 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
Onbekend
Totale tijd
10 minuten

Het broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven maken – 10 minuten

Verhit de kleine bakpan op middel-hoog vuur. Je hoeft geen boter of olijfolie aan de pan toe te voegen. Rooster de pijnboompitten een aantal minuten, of tot goudbruin. Verdeel dan direct wat fijn zout over de geroosterde pijnboompitten.

Je kunt de geroosterde pijnboompitten in een luchtdicht bakje bewaren, het hebben van geroosterde pijnboompitten is namelijk altijd handig! Smeer de geitenkaas over de plakken brood. 

Gebruik hiervoor een mes of lepel. Snijd de zongedroogde tomaten in kleinere stukken. Snijd de olijven in kleine ringetjes. Verdeel de zongedroogde tomaten en olijfringen over het brood. 

Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven
Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven

Gebruik een beetje van de olie uit het potje zongedroogde tomaten om meer smaak aan de rucola te geven.

Maak het broodje af door er rucola en geroosterde pijnboompitten over te verdelen. Eet smakelijk!

Wat vind je hiervan?

6 waarderingen
😍
6
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
3363.08 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
635.74 g
429.86 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
71.37 g
14.20 g
Eiwitten
176.52 g
Vezels
150.56 g
Natrium
4632.80 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
2 sneetje volkoren brood gluten 172.20 30.45 g 1.05 g 1.82 g 0.35 g 5.88 g 4.83 g 266.00 mg 1.40 mg 45.50 mg 42.00 mg 189.00 mg 182.00 mg 0.29 mg 1.47 mg - - - - - 0.18 mg 0.11 mg 0.25 mg - 15.40 µg - - -
zachte geitenkaas melk 102.50 0.55 g 0.55 g 8.65 g 5.55 g 6.00 g - 180.00 mg 0.20 mg 65.00 mg 6.50 mg 67.50 mg 105.00 mg - 0.30 mg - - - 0.20 mg 0.11 mg 0.02 mg 0.17 mg 0.15 mg 0.12 µg 7.00 µg - - -
4 potje zongedroogde tomaten 2889.60 601.44 g 427.84 g 43.68 g 5.60 g 157.92 g 142.24 g 772.80 mg 101.92 mg 1556.80 mg 2016.00 mg 28481.60 mg 8.62 mg 16.80 mg 24.64 mg - 11.20 µg 481.60 mg - 20.16 mg 3.36 mg 3.36 mg 34.72 mg - 156.80 µg 39.20 mg 878.08 µg -
6 groene olijven 65.28 0.10 g - 6.62 g 1.20 g 0.67 g 2.02 g 1008.00 mg 0.72 mg 45.60 mg 9.60 mg 21.60 mg 8.16 mg 0.10 mg 0.10 mg - - - - 0.02 mg 0.01 mg 0.04 mg 0.01 mg - - - - -
1 handvol rucola 6.50 0.50 g 0.40 g 0.10 g - 0.65 g 0.75 g 5.00 mg 0.55 mg 20.00 mg 5.00 mg 110.00 mg 17.50 mg 0.03 mg 0.11 mg - - 7.50 mg - 0.10 mg 0.03 mg 0.04 mg 0.03 mg - 17.50 µg - - -
1 handvol pijnboompitten pinda, noten, sesamzaad 127.00 2.70 g 0.02 g 10.50 g 1.50 g 5.40 g 0.72 g 1.00 mg 1.00 mg 5.00 mg 46.00 mg 120.00 mg 100.00 mg 0.24 mg 1.20 mg - - - - - 0.14 mg 0.04 mg 0.02 mg - 11.40 µg - - -
fijn zout - - - - - - - 2400.00 mg 0.01 mg 0.60 mg 17.40 mg 0.30 mg - - 0.01 mg - 0.01 µg - - - - - - - - - - -
    3363.08 635.74 g 429.86 g 71.37 g 14.20 g 176.52 g 150.56 g 4632.80 mg 105.80 mg 1738.50 mg 2142.50 mg 28990.00 mg 421.28 mg 17.46 mg 27.82 mg - 11.21 µg 489.10 mg 0.20 mg 20.39 mg 3.74 mg 3.75 mg 35.18 mg 0.12 µg 208.10 µg 39.20 mg 878.08 µg -
0 reacties op "Broodje geitenkaas, zongedroogde tomaten en olijven"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Brood Kaas Broodje Sla Sandwich

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.