Vullende pannenkoek met zalm
😍 23 Geweldig
😋 0 Lekker
😲 0 Verrassend
😕 0 Matig

Vullende pannenkoek met zalm

In maar een kwartier tijd is deze vullende zalm pannenkoek en spinazie klaar! Geschikt als avondmaaltijd, recept voor 1 persoon.

15 minuten
1 persoon
Vullende pannenkoek met zalm ingrediënten

Recept vullende pannenkoek met zalm

Ingrediënten

1 persoon
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Recept vullende pannenkoek met zalm allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 01-11-2016, dit recept is voor 1 persoon en duurt 15 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
15 minuten

Voorbereiding – 5 minuten

Voeg 125 gram bloem toe aan de grote kom, giet er 200 ml volle melk bij en voeg het eitje toe. Meng met behulp van een garde tot een stevig beslag. 

Voeg dan een handvol geraspte jonge kaas toe en meng dit goed door het beslag heen. Breng op smaak met peper en zout.

De vullende pannenkoek met zalm bakken – 10 minuten

Verhit een klontje boter in de grote bakpan. Giet dan het beslag in de pan. Bak de pannenkoek rustig op een laag vuur, controleer dan met behulp van een siliconen spatel of de onderkant goudbruin gebakken is, draai de pannenkoek dan een keer om. 

Controleer of de onderkant van de pannenkoek goudbruin aan het worden is. Voeg naar wens plakjes zalm toe aan 1 helft van de bovenkant van de pannenkoek. Voeg dan een handje verse spinazie toe en vouw de pannenkoek dan dubbel. Bak een aantal minuten mee en serveer direct. Eet smakelijk!

Wat vind je hiervan?

23 waarderingen
😍
23
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
Algemeen
Kcal
59956.27 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
11356.40 g
252.61 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
298.34 g
58.28 g
Eiwitten
1920.16 g
Vezels
456.85 g
Natrium
3719.73 mg
Toon vitamines & mineralen
Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien
Hoeveelheid Ingrediënt Allergenen Kcal Koolhydraten Koolhydraten waarvan suikers Vet Vet waarvan verzadigd Eiwit Vezels Natrium Ijzer Calcium Magnesium Kalium Fosfor Koper Zink Jodium Seleen Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
gerookte zalmplakjes vis 300.00 - - 16.80 g 3.90 g 37.50 g - 1650.00 mg 0.90 mg 30.00 mg 30.00 mg 600.00 mg 375.00 mg 0.14 mg 0.60 mg - - - 22.50 mg 0.22 mg 0.22 mg 0.22 mg 0.60 mg 4.50 µg 1.50 µg - - -
verse spinazie 0.60 0.02 g 0.02 g 0.01 g - 0.10 g 0.08 g 2.60 mg 0.16 mg 4.80 mg 1.80 mg 26.00 mg 2.20 mg - 0.02 mg - 0.04 µg 2.08 mg - 0.03 mg - 0.01 mg 0.01 mg - 2.80 µg 0.08 mg 19.20 µg -
1 handvol geraspte jonge kaas melk 189.50 - - 14.85 g 9.60 g 14.35 g - 225.00 mg 0.15 mg 510.00 mg 20.00 mg 55.00 mg 320.00 mg 0.59 mg 2.30 mg - - 0.25 mg 0.30 mg 0.16 mg 0.03 mg 0.17 mg 0.04 mg 1.10 µg 7.50 µg - - -
1 eitje ei 86.40 0.66 g 0.12 g 6.00 g 1.50 g 7.50 g - 72.00 mg 1.08 mg 30.00 mg 6.00 mg 78.00 mg 108.00 mg 0.05 mg 0.78 mg 21.00 µg 18.42 µg - 1.08 mg 0.12 mg 0.06 mg 0.18 mg 0.09 mg 1.38 µg 36.00 µg 0.66 mg 0.15 µg -
125 bloem gluten 59150.00 11342.50 g 243.75 g 243.75 g 32.50 g 1852.50 g 455.00 g 325.00 mg 162.50 mg 3250.00 mg 3250.00 mg 29250.00 mg 16250.00 mg 48.75 mg 178.75 mg - - - - - 19.50 mg 16.25 mg 45.50 mg - 5687.50 µg - - -
peper en zout 17.57 4.54 g 0.04 g 0.23 g 0.10 g 0.73 g 1.77 g 1356.53 mg 0.35 mg 16.00 mg 5.32 mg 44.35 mg 6.06 mg 0.04 mg 0.05 mg 2.07 µg 0.09 µg 5.35 mg - - 0.01 mg 0.01 mg 0.02 mg - 0.70 µg 0.32 mg 11.46 µg -
200 ml volle melk melk 124.00 8.60 g 8.60 g 6.80 g 4.20 g 7.40 g - 88.00 mg - 240.00 mg 20.00 mg 320.00 mg 198.00 mg 0.02 mg 1.00 mg - - 4.00 mg 0.20 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.34 mg 0.08 mg 0.80 µg 8.00 µg - - -
1 klontje boter melk 88.20 0.08 g 0.08 g 9.90 g 6.48 g 0.08 g - 0.60 mg 0.01 mg 1.56 mg 0.24 mg 1.80 mg 2.40 mg - 0.01 mg - - - 0.14 mg 0.12 mg - - - - - - - -
    59956.27 11356.40 g 252.61 g 298.34 g 58.28 g 1920.16 g 456.85 g 3719.73 mg 165.16 mg 4082.36 mg 3333.36 mg 30375.15 mg 17261.66 mg 49.58 mg 183.51 mg 23.07 µg 18.55 µg 11.68 mg 24.22 mg 0.72 mg 19.88 mg 17.18 mg 46.34 mg 7.78 µg 5744.00 µg 1.06 mg 30.81 µg -
0 reacties op "Vullende pannenkoek met zalm"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recepten
Feestdagen
Diëten
Ingrediënten
Thema's
Seizoen
Keuken
Apparaat
Vlees, vis, vega(n)

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.