Quinoasalade met radijs en courgette
😍 5Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Quinoasalade met radijs en courgette veganistisch

Een gezonde quinoasalade met radijs en courgette met geroosterde pijnboompitjes is klaar in 25 minuten, recept voor 2 personen.

25 minuten
2 personen
Quinoasalade met radijs en courgette ingrediënten

Recept quinoasalade met radijs en courgette

Ingrediënten

2 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 24-05-2015, dit recept is voor 2 personen en duurt 25 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
15 minuten
Totale tijd
25 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Was een handvol radijsjes en snijd deze in dunne plakjes. Maak ook de little gem schoon en dep deze droog met een droge en schone keukendoek of een sladroger.

Snijd de sla in grove stukken. Pers sap van een halve limoen in een kleine kom. Snijd de courgette in spiralen. Je kunt de courgette ook in julienne (reepjes) snijden als je geen spiraalsnijder hebt. 

Snijd het sjalotje fijn. Vul een kleine pan met water en een snuf zout en breng aan de kook. 

Quinoasalade met radijs en courgette
Quinoasalade met radijs en courgette

De quinoasalade met radijs en courgette afmaken – 15 minuten

Schenk een halve liter groentebouillon in de grote pan en breng bijna aan de kook. Voeg dan de quinoa toe, kook de erwtjes kort in de pan met kokend water.

Kook de quinoa aan de hand van de instructies op de verpakking en giet af. Voeg gekookte tuinerwten, geroosterde pijnboompitjes, sla, sjalot, radijsjes en courgette toe in een mooie grote kom. 

Giet olijfolie en limoensap over de salade en breng op smaak met zout en peper. Eet smakelijk!

Deze stap is optioneel: Snijd een aantal voorgekookte rode bieten in partjes en serveer deze bij de quinoasalade met radijs en courgette.

Wat vind je van dit recept?

5 waarderingen
😍
5
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
296.12 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
40.95 g
12.39 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
8.6 g
1.74 g
Eiwitten
14.14 g
Vezels
8.9 g
Natrium
1656.14 mg
Mineralen
Ijzer
7.79 mg
Calcium
138.87 mg
Magnesium
114.79 mg
Kalium
114.79 mg
Fosfor
287.03 mg
Koper
0.39 mg
Zink
2.31 mg
Jodium
1.53 µg
Selenium
3.42 µg
Vitamines
Vitamine C
57.71 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
185.1 mg
Vitamine B1
0.33 mg
Vitamine B2
0.33 mg
Vitamine B6
0.48 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
144.88 µg
Vitamine E
1.23 mg
Vitamine K
17.85 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Quinoasalade met radijs en courgette"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.