Pasta met kip en romige spinazie

Name: Pasta met kip en romige spinazie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 personen
Cuisine: Italiaans
Ingredients: 200 gram fusili; 1 rode ui; 2 kipfilets; 250 gram verse spinazie; 200 gram naturel roomkaas; 6 zongedroogde tomaten + olie; peper en zout naar smaak; handvol pijnboompitten

4,0 / 52 stemmen

Luister naar dit recept

Deze pasta met kip en romige spinazie is een makkelijke en snelle doordeweekse maaltijd. Staat binnen een half uur op tafel en zit boordevol smaak.

Bijgewerkt op: 06-06-2026

Voedingsbalansscore

Ongebalanceerd

5.5/10

Glycemische index

Glycemische belasting

42.47 (Laag)

39.83 (Hoog)

Voedingswaarde per portie

Kcal

1046.94 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

93.79 g
22.00 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

48.13 g
26.06 g

Eiwitten

77.67 g

Vezels

12.52 g

Natrium

1161.34 mg

Bekijk alle voedingswaarden

Pasta met kip en romige spinazie ingrediënten

Recept pasta met kip en romige spinazie

Recept pasta met kip en romige spinazie allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 06-01-2022, dit recept is voor 2 personen en duurt 30 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Aan de slag

Bereidingstijd

15 minuten

Kooktijd

15 minuten

Totale tijd

30 minuten

Voorbereiding – 15 minuten

Vul een pan met water en zout en kook hierin de pasta al dente.

Was de spinazie en verwijder overtollig water met een slacentrifuge. Je kunt eventueel de harde steeltjes van de verse spinazie verwijderen.

Pel de rode ui en snijd deze fijn. Snijd de zongedroogde tomaten in stukjes. Verwijder vet en pezen van de kipfilets en snijd de kip in stukjes.

De pasta met kip en romige spinazie afmaken – 15 minuten

Verhit een grote bakpan op middelhoog vuur en rooster de pijnboompitten enkele minuten. Bestrooi deze direct met zout en verplaats naar een klein kommetje.

Verhit een scheutje olie van de zongedroogde tomaten in de bakpan en bak hierin de kip enkele minuten. Bak dan de rode ui nog even mee.

Voeg de verse spinazie in delen toe en bak tot deze geslonken is. Roer er de roomkaas samen met de stukjes zongedroogde tomaten doorheen.

Giet de pasta af en roer deze door de saus. Breng het geheel op smaak met peper en zout. Serveer de pasta met de geroosterde pijnboompitten, eet smakelijk!

Tips!

Kan ik ook andere pasta gebruiken?

Je kunt bijvoorbeeld ook penne, farfalle of zelfs spaghetti gebruiken voor deze romige spinazie pasta.

Kan ik ook diepvries spinazie gebruiken?

Je kunt de verse spinazie eventueel vervangen door diepvries spinazie, laat deze dan eerst ontdooien en uitlekken. Gebruik bij voorkeur geen ‘spinazie à la crème’.

Wat dacht je van deze lekkere recepten?

Marokkaanse kip bastilla

Groentequiche met courgette en wortel

Romige miso pasta met champignons

Chinese gebakken mihoen

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie / stuk:

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

Algemeen

Kcal

1046.94 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

93.79 g
22.00 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

48.13 g
26.06 g

Eiwitten

77.67 g

Vezels

12.52 g

Natrium

1161.34 mg

Toon vitamines & mineralen

Mineralen

Ijzer

11.59 mg

Calcium

365.95 mg

Magnesium

264.66 mg

Kalium

264.66 mg

Fosfor

943.26 mg

Koper

0.98 mg

Zink

5.66 mg

Jodium

1.03 µg

Seleen

1.59 µg

Vitamines

Vitamine C

84.64 mg

Vitamine D

0.85 mg

Vitamine A

2.19 mg

Vitamine B1

0.61 mg

Vitamine B2

0.66 mg

Vitamine B6

2.45 mg

Vitamine B12

1.45 µg

Foliumzuur

125.00 µg

Vitamine E

3.71 mg

Vitamine K

629.25 µg

Vitamine K1

0.00 µg

Handig! Scroll deze tabel horizontaal om alle voedingswaarden per ingrediënt te zien

Hoeveelheid		Ingrediënt	Allergenen	Kcal	Koolhydraten	Koolhydraten waarvan suikers	Vet	Vet waarvan verzadigd	Eiwit	Vezels	Natrium	Ijzer	Calcium	Magnesium	Kalium	Fosfor	Koper	Zink	Jodium	Seleen	Vitamine C	Vitamine D	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine B6	Vitamine B12	Vitamine B11	Vitamine E	Vitamine K	Vitamine K1
100	gram	fusili	gluten	359.00	67.00 g	3.70 g	3.00 g	0.70 g	13.50 g	3.40 g	20.00 mg	1.60 mg	30.00 mg	60.00 mg	160.00 mg	200.00 mg	0.15 mg	1.60 mg	-	-	-	-	0.06 mg	0.17 mg	0.07 mg	0.06 mg	-	8.00 µg	-	-	-
0.5		rode ui		22.50	3.81 g	3.81 g	0.13 g	0.06 g	0.75 g	1.56 g	5.63 mg	0.31 mg	18.75 mg	6.25 mg	109.38 mg	26.25 mg	0.05 mg	0.50 mg	-	-	4.06 mg	-	-	0.02 mg	0.02 mg	0.08 mg	-	6.25 µg	-	-	-
1		kipfilets		171.00	-	-	6.00 g	2.25 g	45.00 g	-	75.00 mg	1.05 mg	15.00 mg	52.50 mg	600.00 mg	510.00 mg	0.05 mg	1.05 mg	-	-	-	0.15 mg	0.03 mg	0.11 mg	0.11 mg	1.05 mg	0.45 µg	3.00 µg	-	-	-
125	gram	verse spinazie		18.75	0.75 g	0.50 g	0.38 g	-	3.13 g	2.50 g	81.25 mg	5.13 mg	150.00 mg	56.25 mg	812.50 mg	68.75 mg	0.15 mg	0.63 mg	-	1.25 µg	65.00 mg	-	1.00 mg	0.14 mg	0.25 mg	0.25 mg	-	87.50 µg	2.50 mg	600.00 µg	-
100	gram	naturel roomkaas	melk	326.00	2.50 g	2.50 g	32.10 g	22.10 g	8.00 g	-	280.00 mg	0.10 mg	100.00 mg	10.00 mg	110.00 mg	85.00 mg	-	0.60 mg	-	-	-	0.70 mg	0.56 mg	0.02 mg	0.10 mg	0.06 mg	1.00 µg	10.00 µg	-	-	-
3		zongedroogde tomaten		77.40	16.11 g	11.46 g	1.17 g	0.15 g	4.23 g	3.81 g	20.70 mg	2.73 mg	41.70 mg	54.00 mg	762.90 mg	0.23 mg	0.45 mg	0.66 mg	-	0.30 µg	12.90 mg	-	0.54 mg	0.09 mg	0.09 mg	0.93 mg	-	4.20 µg	1.05 mg	23.52 µg	-
		peper en zout		8.79	2.27 g	0.02 g	0.11 g	0.05 g	0.36 g	0.89 g	678.27 mg	0.18 mg	8.00 mg	2.66 mg	22.17 mg	3.03 mg	0.02 mg	0.02 mg	1.03 µg	0.04 µg	2.67 mg	-	-	-	-	0.01 mg	-	0.35 µg	0.16 mg	5.73 µg	-
0.5	handvol	pijnboompitten	pinda, noten, sesamzaad	63.50	1.35 g	0.01 g	5.25 g	0.75 g	2.70 g	0.36 g	0.50 mg	0.50 mg	2.50 mg	23.00 mg	60.00 mg	50.00 mg	0.12 mg	0.60 mg	-	-	-	-	-	0.07 mg	0.02 mg	0.01 mg	-	5.70 µg	-	-	-
				1046.94	93.79 g	22.00 g	48.13 g	26.06 g	77.67 g	12.52 g	1161.34 mg	11.59 mg	365.95 mg	264.66 mg	2636.95 mg	943.26 mg	0.98 mg	5.66 mg	1.03 µg	1.59 µg	84.64 mg	0.85 mg	2.19 mg	0.61 mg	0.66 mg	2.45 mg	1.45 µg	125.00 µg	3.71 mg	629.25 µg	-

0 reacties op "Pasta met kip en romige spinazie"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Jouw beoordeling *

Reactie *

Naam *

Email *

Deel een foto van je gerecht (optioneel) Klik hier om een foto te uploaden Foto wordt geüpload...

Door dit formulier te versturen geef je ons toestemming om je naam, beoordeling, reactie en eventuele foto openbaar bij dit recept te tonen. De redactie bekijkt elke inzending en kan deze gebruiken om het recept te verbeteren.