Gewokte kokos-gember karbonades
😍 1Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Gewokte kokos-gember karbonades

Met deze heerlijk geurende gewokte kokos-gember karbonades kan het avondeten niet mis gaan! Recept voor 4 personen, klaar in minder dan een half uur tijd.

25 minuten
4 personen
Gewokte kokos-gember karbonades ingrediënten

Recept gewokte kokos-gember karbonades

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 08-05-2018, dit recept is voor 4 personen en duurt 25 minuten.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
15 minuten
Totale tijd
25 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Was en snijd de courgette in plakjes. Schil de rode ui en knoflook, snijd deze in kleine stukjes.

Maak gebruik van de bolle kant van een eetlepel om het vel van de verse gember af te schrapen.

Snijd de verse gember vervolgens in fijne stukjes of plakjes. Snijd de broccoli in roosjes.

Verwijder de pitten uit de verse dadels, als deze er nog inzitten. Snijd ook het rode pepertje in fijne plakjes.

Snijd het overtollige vet van de karbonades af (optioneel) en snijd deze vervolgens in blokjes, reepjes of plakjes.

Bereid in de tussentijd de noedels, kijk voor de juiste bereidingswijze op de verpakking van de noedels. 

Gewokte kokos-gember karbonades
Gewokte kokos-gember karbonades

De gewokte kokos-gember karbonades afmaken – 15 minuten

Verhit een tweetal eetlepels zonnebloemolie in de wok. Stel het vuur (of de hittebron) in op de hoogte stand.

Bak de knoflook, het rode pepertje en de rode ui kort aan, voeg dan de karbonade toe.

Bak aan totdat de karbonades aan beide kanten goed doorbakken zijn en een lichtbruine kleur hebben.

Voeg nu de courgette, broccoli en de verse gember toe. Bak een aantal minuten mee. Voeg de inhoud van het blik kokosmelk toe aan de wok samen met de kruiden.

Laat het geheel een aantal minuten doorpruttelen, zet eventueel het vuur wat lager. Proef, en breng op smaak met peper en zout.

Serveer de gewokte kokos-gember karbonades met de noedels. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

1 waardering
😍
1
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
569.06 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
39.37 g
10.93 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
27.28 g
13.63 g
Eiwitten
41.43 g
Vezels
6.51 g
Natrium
439.86 mg
Mineralen
Ijzer
6.46 mg
Calcium
155.49 mg
Magnesium
102.44 mg
Kalium
102.44 mg
Fosfor
489.51 mg
Koper
0.42 mg
Zink
4.2 mg
Jodium
0.63 µg
Selenium
5 µg
Vitamines
Vitamine C
93.31 mg
Vitamine D
0.15 mg
Vitamine A
0.37 mg
Vitamine B1
0.9 mg
Vitamine B2
0.46 mg
Vitamine B6
0.86 mg
Vitamine B12
1.05 µg
Foliumzuur
88.94 µg
Vitamine E
1.34 mg
Vitamine K
96.64 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Gewokte kokos-gember karbonades"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.