Gewokte kip met sperziebonen
😍 33Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Gewokte kip met sperziebonen

Simpelweg een heerlijk doordeweeks gerecht, deze gewokte kip met sperziebonen is binnen 20 minuten tijd klaar. Recept voor 4 personen.

20 minuten
4 personen
Gewokte kip met sperziebonen ingrediënten

Recept gewokte kip met sperziebonen

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 13-10-2016, dit recept is voor 4 personen en duurt 20 minuten.

Bijgewerkt op: 30-11-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
20 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Snijd de uiteindes van de sperziebonen af en snijd dan doormidden. Was de courgette en snijd in kleine(re) stukjes. Maak de champignons schoon met keukenpapier of een champignonborstel en snijd in dunne plakjes.

Pel de rode ui en teentjes knoflook en snijd de knoflook zo fijn mogelijk en snijd de ui in halve ringen. Maak een snelle saus door de sojasaus, sambal, sesamolie, gerookt paprikapoeder met elkaar te vermengen. Breng op smaak met peper en zout.

Gebruik een garde om een gladde saus te maken. Maak de kipfilets schoon en snijd deze in stukken met behulp van een koksmes en snijplank.

De meeste noedel soorten moeten eerst in water geweekt worden, kijk naar de instructies op de verpakking van de noedels en kook de noedels gaar. 

Gewokte kip met sperziebonen
Gewokte kip met sperziebonen

De kip met sperziebonen wokken – 10 minuten

Verhit de wok op de heetste stand mogelijk, totdat deze begint te roken. Voeg een scheutje olijfolie toe en wok de kipstukjes gaar. Voeg dan de sperziebonen en na een minuut de courgette, champignons, knoflook en rode ui toe.

Wok een aantal minuten op hoog vuur totdat alles gaar is. Voeg de saus toe an breng op smaak met peper en zout naar smaak.

Serveer de gewokte kip met sperziebonen met de noedels, garneer het gerecht met sesamzaadjes. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

33 waarderingen
😍
33
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
464.41 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
44.25 g
14.61 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
10.54 g
2.68 g
Eiwitten
46.52 g
Vezels
8.96 g
Natrium
2127.87 mg
Mineralen
Ijzer
6.69 mg
Calcium
140.67 mg
Magnesium
86.49 mg
Kalium
86.49 mg
Fosfor
585.61 mg
Koper
0.62 mg
Zink
2.03 mg
Jodium
0.55 µg
Selenium
6.08 µg
Vitamines
Vitamine C
22.64 mg
Vitamine D
0.11 mg
Vitamine A
0.1 mg
Vitamine B1
0.31 mg
Vitamine B2
0.57 mg
Vitamine B6
1.17 mg
Vitamine B12
0.34 µg
Foliumzuur
100.94 µg
Vitamine E
1.62 mg
Vitamine K
2.93 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
2 reacties op "Gewokte kip met sperziebonen"
Menno Bakhuijzen zegt op 17-09-2019
Leuk recept maar ik mis de champignons in het stappenplan en zie ze volgens mij ook niet op de foto terug?
Ohmydish zegt op 17-09-2019
Hallo Menno, je hebt gelijk dat de champignons nadat ze in plakjes zijn gesneden erna niet meer zijn vermeld. Ik heb het aangepast, bedankt voor je oplettendheid. Het zijn dunne plakjes champignon, dus op de foto zijn ze inderdaad niet heel duidelijk in beeld. Fijne dag!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.