BLT sandwich
Luister naar dit recept
Een Bacon, Lettuce, Tomato sandwich komt oorspronkelijk uit Amerika. Een simpele boterham die perfect in balans is en doordat deze binnen een handomdraai op tafel staat, de ideale lunch.
Voedingsbalansscore
Voedingswaarde per portie
Waarvan suikers
5.33 g
Waarvan verzadigd vet
7.27 g
Deze eenvoudige boterham zit bomvol smaak en is perfect in balans door de zoute en hartige bacon, rijpe zoete tomaat, knapperige sla en romige mayonaise.
Een simpele boterham die een aantal aandachtspunten heeft om er de perfecte sandwich van te maken.
- gebruik witbrood en toast deze licht (mocht je geen broodrooster hebben, kan dit eventueel ook in een grill pan of panini-ijzer)
- besmeer beide sneetjes brood met een dun laagje mayonaise (niet te veel!)
- snijd de tomaat niet te dik en bestrooi deze met een beetje peper en zout
- zorg ervoor dat de bacon krokant is voor de perfecte textuur
Recept blt sandwich
Ingrediënten
Stap van
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden
Wat vind je hiervan?
2 waarderingenFeedback
🙏
Bedankt voor je feedback!
Deel dit recept via:
Dit is wat je nodig hebt
Recept blt sandwich allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.
Gemaakt door Véronique
Geplaatst op 03-02-2026, dit recept is voor 2 personen en duurt 10 minuten.
Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.
Bijgewerkt op: 09-02-2026
BLT sandwich maken - 10 minuten
Verwijder het kroontje van de tomaat, snijd deze in dunne plakken en bestrooi met peper en zout.
Je kunt de plakken spek krokant bakken in de oven, grillpan of grote bakpan. Laat deze vervolgens uitlekken op keukenpapier om overtollig vet te verwijderen.
Rooster het brood tot deze licht gekleurd is, je kunt dit het makkelijkste in een broodrooster doen maar mocht je deze niet hebben kan het ook in een (grill)pan of panini-ijzer.
Besmeer één kant van alle sneetjes brood met een dun laagje mayonaise.
Begin altijd eerst met een blaadje ijsbergsla, dit zal ervoor zorgen dat het brood niet zacht zal worden.
Leg hier plakjes tomaat en vervolgens plakken spek op. Eindig met een blaadje ijsbergsla en sluit af met brood. Eet smakelijk!
Welke ingrediënten voor een goede BLT sandwich?
Een goede BLT sandwich bevat:
- witbrood (of casinobrood)
- bacon (spek plakken)
- sla (ijsbergsla of eventueel romaine sla)
- tomaat (rijp en sappig)
- mayonaise
Welke volgorde voor een goede BLT sandwich?
Beide sneetjes worden voorzien van een dun laagje mayonaise. Vervolgens: sla, tomaat, bacon, sla en sluit af met de tweede boterham.
Wat vind je hiervan?
2 waarderingenWat dacht je van deze lekkere recepten?
Per 1 persoonsportie / stuk:
Waarvan suikers
5.33 g
Waarvan verzadigd vet
7.27 g
| Hoeveelheid | Ingrediënt | Allergenen | Kcal | Koolhydraten | Koolhydraten waarvan suikers | Vet | Vet waarvan verzadigd | Eiwit | Vezels | Natrium | Ijzer | Calcium | Magnesium | Kalium | Fosfor | Koper | Zink | Jodium | Seleen | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine B6 | Vitamine B12 | Vitamine B11 | Vitamine E | Vitamine K | Vitamine K1 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | sneetje | witbrood | gluten, soja, melk | 236.00 | 44.50 g | 3.00 g | 2.00 g | 0.50 g | 8.30 g | 2.50 g | 480.00 mg | 1.00 mg | 20.00 mg | 16.00 mg | 200.00 mg | 180.00 mg | 0.08 mg | 0.49 mg | - | - | - | - | - | 0.21 mg | 0.11 mg | 0.04 mg | - | 25.00 µg | - | - | - |
| 0.5 | rijpe tomaat | 11.88 | 1.81 g | 1.81 g | 0.13 g | - | 0.63 g | 0.63 g | 5.00 mg | - | 8.75 mg | 6.25 mg | 185.63 mg | 16.25 mg | 0.03 mg | 0.06 mg | - | - | 13.13 mg | - | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.01 mg | 0.05 mg | - | 4.38 µg | 0.31 mg | 4.69 µg | - | ||
| 2 | blaadje | ijsbergsla | 2.20 | 0.18 g | - | 0.02 g | - | 0.24 g | 0.22 g | 2.00 mg | 0.22 mg | 7.00 mg | 1.00 mg | 60.00 mg | 7.00 mg | 0.01 mg | 0.04 mg | - | - | 1.60 mg | - | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.02 mg | 0.01 mg | - | 8.00 µg | - | - | - | |
| 4 | plak | spek | 127.68 | 0.13 g | - | 12.13 g | 4.32 g | 4.86 g | 0.16 g | 320.00 mg | 0.19 mg | 2.56 mg | 3.20 mg | 64.00 mg | 35.20 mg | 0.03 mg | 0.54 mg | - | - | - | 0.19 mg | - | 0.12 mg | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.22 µg | 0.32 µg | 0.03 mg | - | - | |
| peper en zout | 8.79 | 2.27 g | 0.02 g | 0.11 g | 0.05 g | 0.36 g | 0.89 g | 678.27 mg | 0.18 mg | 8.00 mg | 2.66 mg | 22.17 mg | 3.03 mg | 0.02 mg | 0.02 mg | 1.03 µg | 0.04 µg | 2.67 mg | - | - | - | - | 0.01 mg | - | 0.35 µg | 0.16 mg | 5.73 µg | - | |||
| 1 | eetlepel | mayonaise | ei, mosterd, selderij | 148.20 | 0.50 g | 0.50 g | 16.40 g | 2.40 g | 0.34 g | - | 60.00 mg | - | 2.00 mg | 4.00 mg | 4.00 mg | 8.00 mg | - | 0.04 mg | - | - | - | 0.04 mg | 0.01 mg | - | 0.01 mg | - | 0.04 µg | 0.60 µg | - | - | - |
| 534.74 | 49.39 g | 5.33 g | 30.79 g | 7.27 g | 14.73 g | 4.39 g | 1545.27 mg | 1.59 mg | 48.31 mg | 33.11 mg | 535.80 mg | 249.48 mg | 0.18 mg | 1.21 mg | 1.03 µg | 0.04 µg | 17.40 mg | 0.23 mg | 0.04 mg | 0.38 mg | 0.21 mg | 0.18 mg | 0.26 µg | 38.65 µg | 0.50 mg | 10.42 µg | - | ||||
Wil je een reactie achterlaten?
Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!