Vispannetje met zalm en koolvis
😍 32Geweldig
😋 0Lekker
😲 1Verrassend
😕 0Matig

Vispannetje met zalm en koolvis

Populair in restaurants, makkelijk zelf thuis te maken. Een vispannetje met zalm en koolvis in een heerlijke vissaus met een korstje van kaas.

30 minuten
2 personen
Vispannetje met zalm en koolvis ingrediënten

Recept vispannetje met zalm en koolvis

Ingrediënten

2 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Marco Bax

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 22-05-2017, dit recept is voor 2 personen en duurt 30 minuten.

Bijgewerkt op: 01-10-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
20 minuten
Kooktijd
10 minuten
Totale tijd
30 minuten

Voorbereiding – 20 minuten

Bereid een halve liter visbouillon voor. Kook water en voeg 1,5 visbouillonblokjes toe aan het kokende water in een maatbeker

Vul een pan met water en breng deze aan de kook. Schil de wortelen en knolselderij. Snijd dan de ui en knoflook in kleine blokjes. Smelt een klontje boter in een sauspan en voeg de ui toe. Bak een minuut mee en voeg dan de knoflook toe. 

Voeg na ongeveer 3 minuten 2 eetlepels bloem toe. Laat dit enkele minuten garen op laag vuur en schenk er dan de visbouillon en een scheutje volle melk bij. Laat al roerend de saus indikken. Kook in de tussentijd de in blokjes gesneden wortelen en knolselderij 5 minuten lang in het kokende water. Giet daarna af in een vergiet

Snijd de zalm en witvis in blokjes en voeg toe aan de grote kom. Meng er dan de garnalen, wortelen en knolselderij doorheen. 

Verhit de oven voor tot een temperatuur van 200 graden Celsius. Vul de kleine pannetjes met het groente en vis-mengsel, vul het pannetje dan tot bijna de rand met de ingedikte vissaus. Bedek de bovenkant met geraspte jonge kaas. 

Vispannetje met zalm en koolvis
Vispannetje met zalm en koolvis

Het vispannetje met zalm en koolvis bakken – 10 minuten

Bak de vispannetjes in de voorverwarmde oven op 200 graden Celsius in 10 minuten gaar. Haal ze dan uit de oven en serveer met bijvoorbeeld een lekkere salade en pasta. Eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

33 waarderingen
😍
32
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
1
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
451.58 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
24.3 g
7.39 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
18.83 g
6.54 g
Eiwitten
45.08 g
Vezels
8.44 g
Natrium
1540.99 mg
Mineralen
Ijzer
4.17 mg
Calcium
207.82 mg
Magnesium
93.88 mg
Kalium
93.88 mg
Fosfor
693.88 mg
Koper
0.67 mg
Zink
2.68 mg
Jodium
99.23 µg
Selenium
0.04 µg
Vitamines
Vitamine C
21 mg
Vitamine D
5.96 mg
Vitamine A
0.88 mg
Vitamine B1
0.31 mg
Vitamine B2
0.66 mg
Vitamine B6
1.62 mg
Vitamine B12
7.64 µg
Foliumzuur
68.03 µg
Vitamine E
0.16 mg
Vitamine K
5.73 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
2 reacties op "Vispannetje met zalm en koolvis"
Laura zegt op 18-09-2017
Echt heel lekker! Was wel een grote hoeveelheid voor 2 personen, wij hebben er met vieren van gegeten met gebakken aardappeltjes. Dankjewel voor het recept. Groetjes Laura
Ohmydish zegt op 18-09-2017
Dankje Laura! Fijn dat het lekker was! Groetjes :)

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.