Peultjes met knoflook en gember uit de wok
😍 51Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Peultjes met knoflook en gember uit de wok veganistisch

Deze peultjes met knoflook en gember uit de wok staan binnen een kwartier op tafel. De perfecte knapperige groenten als bijgerecht.

15 minuten
4 personen
Peultjes met knoflook en gember uit de wok ingrediënten
Recept peultjes met knoflook en gember uit de wok

Ingrediënten

4 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 08-08-2019, dit recept is voor 4 personen en duurt 15 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Bijgewerkt op: 04-05-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
5 minuten
Totale tijd
15 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Maak de peultjes schoon door de uiteindes eraf te snijden met een klein mesje. Soms kan er wel eens een draad langs de peul lopen, deze trek je er gelijk af als je de uiteindes eraf snijd. 

Pel de sjalot en knoflooktenen, snijd de sjalot in dunne (halve) ringen en snijd de knoflook fijn. Schil de gember wortel en rasp deze fijn. 

Peultjes met knoflook en gember uit de wok
Peultjes met knoflook en gember uit de wok

Peultjes met knoflook en gember uit de wok afmaken – 5 minuten

Verhit de wok op hoog vuur en zodra deze begint te roken voeg je een scheutje olie toe. Voeg de peulen toe en wok deze enkele minuten op hoog vuur. 

Voeg dan de sjalot, knoflook en gember toe en wok nog kort mee. Breng de peulen op smaak met peper, zout en sesamolie. Serveer direct als bijgerecht met bijvoorbeeld citroenkip, smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

51 waarderingen
😍
51
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
192.41 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
20.81 g
0.02 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
8.07 g
1.06 g
Eiwitten
6.63 g
Vezels
6.89 g
Natrium
351.81 mg
Mineralen
Ijzer
5.47 mg
Calcium
111.2 mg
Magnesium
76.98 mg
Kalium
76.98 mg
Fosfor
78.44 mg
Koper
0.14 mg
Zink
1.3 mg
Jodium
0.54 µg
Selenium
0.02 µg
Vitamines
Vitamine C
152.74 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
0.08 mg
Vitamine B1
0.25 mg
Vitamine B2
0.13 mg
Vitamine B6
0.26 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
12.73 µg
Vitamine E
0.08 mg
Vitamine K
2.86 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Peultjes met knoflook en gember uit de wok"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.