Sperziebonen salade
😍 19Geweldig
😋 0Lekker
😲 0Verrassend
😕 0Matig

Sperziebonen salade veganistisch

Deze sperziebonen salade is een perfect bijgerecht, klaar in een handomdraai. Knapperige sperziebonen, een frisse vinaigrette met citroen en een sjalotje, meer heb je niet nodig.

15 minuten
2 personen
Sperziebonen salade ingrediënten
Recept sperziebonen salade

Ingrediënten

2 personen
✓ Tip: klik om af te vinken
Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen. Klik op het allergeen om naar alternatieve recepten te zoeken.

Véronique Pouw

Gemaakt door Véronique

Geplaatst op 17-07-2022, dit recept is voor 2 personen en duurt 15 minuten.

Oprichter van Ohmydish (sinds 2014), staat het liefst de hele dag in de keuken. Ooit werkzaam in de horeca als zelfstandig werkend kok en helpt je graag om vertrouwen te krijgen in de keuken. Met haar makkelijk te volgen recepten, handige tips en kook kennis maak jij zelf de állerlekkerste gerechten! De recepten zijn voor iedereen toegankelijk, voor beginners tot gevorderde thuiskoks.

Bijgewerkt op: 29-04-2024

Aan de slag
Bereidingstijd
10 minuten
Kooktijd
5 minuten
Totale tijd
15 minuten

Voorbereiding – 10 minuten

Breng een middelgrote pan met water en een snuf zout aan de kook. Verwijder de uiteindes van de sperziebonen en kook deze beetgaar in ongeveer 4 - 5 minuten.

Pel ondertussen de sjalot en snijd deze fijn. 

Haal de sperziebonen uit het water en spoel deze koud af, zo blijven ze mooi beetgaar.

Sperziebonen salade
Sperziebonen salade

De sperziebonen salade afmaken – 5 minuten

Rasp de halve citroen en pers het sap eruit. Meng het sap en de rasp van een halve citroen met een theelepel mosterd en voeg dan geleidelijk de olie toe terwijl je mengt met een garde.

Zodra de vinaigrette mooi dik is geworden, voeg je de fijngesneden sjalot toe en breng op smaak met peper en zout. Meng de sperziebonen samen met de vinaigrette, eet smakelijk!

Wat vind je van dit recept?

19 waarderingen
😍
19
Geweldig
😋
0
Lekker
😲
0
Verrassend
😕
0
Matig
Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen
Kcal
633.66 kcal
Koolhydraten
Waarvan suikers
14.39 g
7.17 g
Totaal vet
Waarvan verzadigd vet
62.37 g
7.29 g
Eiwitten
7.16 g
Vezels
10.37 g
Natrium
723.37 mg
Mineralen
Ijzer
2.21 mg
Calcium
172.8 mg
Magnesium
68.46 mg
Kalium
68.46 mg
Fosfor
111.48 mg
Koper
0.29 mg
Zink
0.59 mg
Jodium
1.03 µg
Selenium
0.04 µg
Vitamines
Vitamine C
28.52 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine A
0.08 mg
Vitamine B1
0.17 mg
Vitamine B2
0.26 mg
Vitamine B6
0.15 mg
Vitamine B12
0 µg
Foliumzuur
90.25 µg
Vitamine E
0.16 mg
Vitamine K
5.73 µg
Vitamine K1
0 µg
Verberg vitamines & mineralen
Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.
0 reacties op "Sperziebonen salade"

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!

Wil je een reactie achterlaten?

Je e-mailadres zal niet worden getoond. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sinds 2014 de lekkerste recepten van over de hele wereld! Helemaal gratis.

Aan de inhoud van Ohmydish kan op geen enkele wijze rechten worden ontleend.

Alle rechten voorbehouden. Teksten op deze website mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.