😍 7Geweldig

😋 0Lekker

😲 0Verrassend

😕 0Matig

Vegan bananenmelk veganistisch

Name: Vegan bananenmelk
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Wereld
Ingredients: 1 eetrijpe banaan; Glas water; Ahornsiroop; 2 pitloze dadels

Heel makkelijk recept voor een lekkere vegan bananenmelk, klaar in minder dan 5 minuten. Recept voor 1 persoon, een goed begin van de dag!

5 minuten

1 persoon

Drankjes

Recept vegan bananenmelk

Ingrediënten

1 persoon

1 eetrijpe banaan1 glas water ahornsiroop2 pitloze dadels

✓ Tip: klik om af te vinken

Kookstand Zet aan om te voorkomen dat het scherm uitgaat tijdens het koken.

Opslaan in collectie

Deel dit recept via:

Dit is wat je nodig hebt

BlenderHoog glasZeef(je)

Gemaakt door Marco

Geplaatst op 22-09-2016, dit recept is voor 1 persoon en duurt 5 minuten.

Marco is een echte Brabantse bourgondiër en gek op koken. Hij is verantwoordelijk voor de website en kookt graag lekker en simpele gerechten. Marco heeft een passie voor techniek, koken en volgt de laatste foodtrends. Hij wil met Ohmydish zoveel mogelijk mensen helpen om te genieten van de lekkerste gerechten, die je zelf thuis makkelijk kan maken.

Bijgewerkt op: 24-07-2024

Aan de slag

Bereidingstijd

2 minuten

Kooktijd

3 minuten

Totale tijd

5 minuten

Een heel simpel, snel en gezond recept voor een vegan bananenmelk. Met maar 4 ingrediënten is het een prima begin van de dag!

Voorbereiding – 2 minuten

Verwijder de pitten uit de dadels als je dadels gebruikt met de pit er nog in. Pel de banaan en snijd eventueel in kleinere stukjes.

De vegan bananenmelk afmaken – 3 minuten

Voeg een glas water samen met 2 pitloze dadels toe aan de blender. Pureer totdat er geen tot weinig stukjes dadel meer zichtbaar zijn.

Voeg dan de banaan en een scheutje ahornsiroop toe en pureer glad. Proef, en bepaal of de vegan bananenmelk meer siroop en/of water nodig heeft.

Giet de bananenmelk door een zeef(je) in een hoog glas om ongewenste stukjes eruit te halen.

Je kunt eventueel ook het water vervangen met volle melk om een niet-vegan smoothie te maken. Geniet van deze lekkere vegan bananenmelk smoothie!

Wat vind je van dit recept?

7 waarderingen

😍

Geweldig

😋

Lekker

😲

Verrassend

😕

Matig

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie:

Algemeen

Kcal

143.98 kcal

Koolhydraten
Waarvan suikers

31.42 g
29.71 g

Totaal vet
Waarvan verzadigd vet

0.25 g
0 g

Eiwitten

2.03 g

Vezels

3.7 g

Natrium

3.65 mg

Mineralen

Ijzer

0.82 mg

Calcium

16.88 mg

Magnesium

42.3 mg

Kalium

42.3 mg

Fosfor

42.2 mg

Koper

0.19 mg

Zink

0.32 mg

Jodium

3.13 µg

Selenium

0 µg

Vitamines

Vitamine C

18.6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine A

0.01 mg

Vitamine B1

0.06 mg

Vitamine B2

0.09 mg

Vitamine B6

0.49 mg

Vitamine B12

0 µg

Foliumzuur

23.55 µg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 µg

Vitamine K1

0 µg

Verberg vitamines & mineralen

Let op! Deze aangegeven voedingswaarden zijn gebaseerd op standaard tabellen en daarmee een geschat totaal. Aan de gegevens in de voedingwaarde tabel kunnen geen rechten ontleend worden.

0 reacties op "Vegan bananenmelk"

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties achtergelaten jij kunt de eerste zijn!